Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Bill More Protein Pankek Kaç Kalori?
Protein açısından zengin pankek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bill More Protein Pankek (60 g) 143 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 3.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 171.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bill More Protein Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
143
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 30% · Yağ 23%
Bill More Protein Pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bill More Protein Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 262 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 357 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bill More Protein Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bill More Protein Pankek normal ev pankekinden nasıl ayrılır?
Bill More Protein Pankek, evde hazırlanan hamurdan değil, işlenmiş ve paketli bir hazır üründen oluşur; protein içeriği artırılmıştır. Ev yapımı pankekte ise malzemeleri ve kıvamı siz belirlersiniz.
Bill More Protein Pankek paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Bill More Protein Pankek hazır tüketilen bir üründür; yeniden pişirmeniz gerekmez. Ilık seviyorsanız paketteki ısıtma talimatlarına göre ısıtabilir, kahvaltıda doğrudan servis edebilirsiniz.
Bill More Protein Pankek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Bill More Protein Pankek’i kahvaltıda sade yiyebilir veya meyve ve yoğurtla tamamlayabilirsiniz. Çayın yanında pratik bir seçenek olsa da üzerine eklediğiniz bal, çikolata kreması ya da şurup öğünün şekerini artırır.
Bill More Protein Pankek’in içindekilerinde hangi protein kaynakları var?
Bill More Protein Pankek, protein artırılmış paketli bir pankektir; ürün bilgisinde gluten, yumurta ve süt alerjenleri belirtilir. Protein kaynağının tam olarak ne olduğunu ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketin içerik listesini esas alın.
Bill More Protein Pankek nasıl ısıtılır?
Bill More Protein Pankek’i ısıtmak zorunlu değildir. Sıcak tercih ediyorsanız ürün ambalajındaki mikrodalga veya tava talimatını izleyin; belirtilen süreden uzun ısıtmak pankekin kurumasına yol açabilir.
Bill More Protein Pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bill More Protein Pankek’i açtıktan sonra ambalajında yazan saklama koşullarına uyun ve kalan ürünü açıkta bırakmayın. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse, artanı o süre içinde tüketin.
Bill More Protein Pankek sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Bill More Protein Pankek protein içeren pratik bir seçenektir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına meyve veya yoğurt ekleyebilir; şekerli sosları sık kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Bill More Protein Pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bill More Protein Pankek tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğünün parçası olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak üzerine eklenen şekerli soslar ve porsiyonlar toplam enerji alımını artırabilir.
Bill More Protein Pankek spor sonrasında yenir mi?
Evet, Bill More Protein Pankek antrenman sonrası öğününüzde yer alabilir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek öğünü tamamlar; toparlanma için yalnızca bu ürüne güvenmek yerine gün içindeki beslenmenize de dikkat edin.
Bill More Protein Pankek diyabeti olanlar için uygun mu?
Bill More Protein Pankek diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; pankek ve yanında tüketilen soslar kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını porsiyonunuzla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Bill More Protein Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.12µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
172mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Bill More Protein Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bill More Protein Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bill More Protein Pankek Nedir?
Bill More protein pankeki, klasik pankek tarzında hazırlanmış, protein miktarı artırılmış bir üründür. Yumuşak dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de üzerine meyve, yoğurt veya az miktarda bal ekleyip çay ya da kahveyle servis edebilir; daha doyurucu bir tabak için yanına yumurta da koyabilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu meyve ve sade yoğurtla tamamlamak, öğünü dengeli tutarken ilave tatlandırıcı ihtiyacını azaltabilir.
Bill More Protein Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bill More Protein Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bill More Protein Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bill More Protein Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bill More Protein Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Bill More Protein Pankek ile Karşılaştır
Bill More Protein Pankek Gibi Besinler
Bill More Protein Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.