Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bihter sütlü çikolata Kaç Kalori?
Sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bihter sütlü çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bihter sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Bihter sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bihter sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bihter sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bihter sütlü çikolata nedir?
Bihter sütlü çikolata, kakao ve süt içeren tatlı bir çikolata türüdür. Sade olarak yenebilir; parçalanıp tatlılarda veya sıcak içeceklerde de kullanılabilir. Ürünün kesin içindekiler listesi için ambalajına bakın.
Bihter sütlü çikolata nasıl saklanır?
Bihter sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı çikolatanın yüzeyinde nemlenmeye ve koku çekmesine yol açabilir; çok sıcak havalarda buzdolabına koyarsanız hava geçirmez şekilde sarın.
Bihter sütlü çikolata eritilir mi?
Evet, Bihter sütlü çikolatayı eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp benmari usulü, kısık ısıda ve karıştırarak eritin; su damlası çikolatayı topaklandırabilir. Eritilmiş çikolata kaplama, sos ve ev yapımı tatlılarda kullanılabilir.
Bihter sütlü çikolatanın üstü neden beyazlar?
Bihter sütlü çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Bu görüntü genellikle bozulma anlamına gelmez; ancak çikolatanın dokusu ve tadı değişmiş olabilir.
Bihter sütlü çikolata son kullanma tarihinden sonra yenir mi?
Tarihi geçmiş Bihter sütlü çikolatayı tüketmeniz önerilmez; özellikle ambalajı açılmış, nem almış veya kokusu ve görünümü değişmişse atın. Ürünü saklarken ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatlarını esas alın.
Bihter sütlü çikolatada kafein var mı?
Evet, Bihter sütlü çikolatada kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein bulunabilir. Miktar kakao oranına ve ürünün tarifine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde yediğiniz miktarı sınırlayın.
Bihter sütlü çikolata kek ve kurabiyede kullanılır mı?
Evet, Bihter sütlü çikolata kek, kurabiye ve brownie gibi tariflerde kullanılabilir. Tarifin fazla tatlı olmaması için eklediğiniz şekeri azaltın; çikolatayı doğrayıp hamura karıştırabilir veya eriterek sos yapabilirsiniz.
Bihter sütlü çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, Bihter sütlü çikolata çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmeyin; küçük çocuklarda parçaları yaşına uygun boyutta sunarak boğulma riskini azaltın.
Bihter sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, Bihter sütlü çikolata köpekler için zararlı olabilir; kakao köpekler için toksik olan teobromin içerir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not edip vakit kaybetmeden veterinerinize danışın.
Bihter sütlü çikolata neden bazen mat veya pütürlü olur?
Bihter sütlü çikolata yanlış sıcaklıkta eritildiğinde ya da içine su karıştığında matlaşabilir veya pütürlenebilir. Eritirken kabın ve kaşığın kuru olmasına dikkat edin, düşük ısı kullanın ve çikolatayı sık sık karıştırın.
Bihter sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Bihter sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bihter sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bihter sütlü çikolata Nedir?
Bihter sütlü çikolata, kakao, süt içerikleri ve şekerle hazırlanan, paketli bir çikolata çeşididir. Sütün yumuşak tadı kakaonun belirgin ama genellikle acı olmayan aromasıyla birleşir; dokusu pürüzsüz ve ağızda kolayca erir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteği geldiğinde veya yemekten sonra tüketebilirsiniz. Evde kek ve kurabiye tariflerinde de kullanılabilir.
Enerjisi ve yağı yüksek, lif oranı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramı 535 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek parça yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, tatlılarda kullanırken eklenen şekeri azaltabilirsiniz.
Bihter sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bihter sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bihter sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bihter sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bihter sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Bihter sütlü çikolata ile Karşılaştır
Bihter sütlü çikolata Gibi Besinler
Bihter sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.