Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Kaç Kalori?
Protein açısından zengin granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Yüksek Proteinli Granola (40 g) 161 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 5.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
161
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 24% · Yağ 29%
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 161 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 242 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1209 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 403 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola nasıl tüketilir?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola sütle veya yoğurtla kahvaltıda yenebilir; meyve ya da yulaf lapasının üzerine de ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola’nın içinde neler var?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola, granola ve protein kaynağı içeren bir üründür. Tahıl, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam listesi için paketin içindekiler bölümüne bakın; formül hakkında kesin bilgi bu listededir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola ile normal granola arasındaki fark nedir?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola, protein miktarı artırılmış bir granola seçeneğidir. Normal granoladan ayrıldığı nokta ürünün protein odaklı formülüdür; tat, çıtırlık ve kullanılan malzemeler pakete göre değişebilir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola, süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte pratik bir kahvaltı olabilir. Tatlandırıcı içeriği ve porsiyon büyüklüğü öğünün genel dengesini etkilediğinden, tek başına bütün kahvaltının yerini tutmaz.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; ancak granola yoğun bir üründür, bu yüzden porsiyonu ölçülü tutup yoğurt ve meyveyle tamamlamak işe yarar.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola şeker içeriyor mu?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola’nın şeker ve tatlandırıcı içeriği ürünün paketindeki içerik ve besin bilgilerine bağlıdır. Proteinli olması, şeker içermediği anlamına gelmez; şekeri sınırlıyorsanız paketteki şeker bilgisini kontrol edin.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola spor sonrası yenir mi?
Evet, Bigjoy Yüksek Proteinli Granola spor sonrası yoğurt veya sütle yenebilir. Bu şekilde karbonhidrat ve protein içeren pratik bir ara öğün oluşturur; antrenmandan sonra tek başına tüketmek zorunlu değildir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola sahurda yenir mi?
Evet, Bigjoy Yüksek Proteinli Granola sahurda yoğurt ya da süt ve meyveyle yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yalnızca granola yerine yanında protein ve lif içeren başka yiyecekler de bulundurun.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını bozabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Diyabeti olanlar Bigjoy Yüksek Proteinli Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bigjoy Yüksek Proteinli Granola’yı ancak karbonhidrat ve şeker içeriğini öğün planlarına göre değerlendirerek tüketmelidir. Proteinli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Nedir?
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola, granola tarzında hazırlanmış, protein içeriği artırılmış paketli bir kahvaltılık gevrek karışımıdır. Granola genellikle fırınlanmış tahıl parçalarının çıtır kümeler hâline getirilmesiyle hazırlanır; bu ürün de klasik granolaya göre protein yönüyle öne çıkar.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine meyve eklenerek yenebilir; ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 24 g protein bulunur, ancak karbonhidrat da içerir. Yaklaşık 40 gramlık bir porsiyonu sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek doyurucu, dengeli bir seçenek sunar.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola ile Karşılaştır
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola Gibi Besinler
Bigjoy Yüksek Proteinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.