EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Temiz bir yüzeye gevşekçe serpilmiş, ince ve yumuşak dokulu, birkaç küçük topak içeren açık krem sarısı protein tozu.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Bigjoy· tüm ürünler

Bigjoy muzlu whey protein tozu Kaç Kalori?

Yüksek protein, muz aromalı, düşük yağ, kas gelişimi için uygun

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

250mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Bigjoy muzlu whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%

Bigjoy muzlu whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ1.5 g2%
Doymuş yağ0.75 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat2.4 g1%
Lif0.5 g2%
Protein22.5 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Bigjoy muzlu whey protein tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g59 kcal
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 dilim (büyük)40 g156 kcal
2 dilim (iki katı)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal
1 su bardağı (orta)250 g975 kcal
1 paket (kocaman)900 g3510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bigjoy muzlu whey protein tozu nasıl kullanılır?

Bigjoy muzlu whey protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak içilir. Muz aroması, sade whey’e göre içimini ve smoothie gibi tariflerde kullanımını kolaylaştırır.

Bigjoy muzlu whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Bigjoy muzlu whey protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak tek doğru zaman bu değildir. Gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak için de kullanılabilir, antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız edip etmediğini göz önünde bulundurun.

Bigjoy muzlu whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, Bigjoy muzlu whey protein tozu kas gelişimini destekleyen protein sağlar; fakat tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımıyla birlikte kullanıldığında pratik bir protein kaynağı olabilir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu kilo aldırır mı?

Tek başına Bigjoy muzlu whey protein tozu kilo aldırmaz; kilo değişimi genel enerji alımınıza bağlıdır. Günlük beslenmenize mevcut ihtiyacınızın üzerine ekleyerek tüketmek zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?

Bigjoy muzlu whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Karışımın miktarını ve porsiyonunu ambalaj talimatına göre ayarlayın.

Bigjoy muzlu whey protein tozu gerçek muz içeriyor mu?

Bigjoy muzlu whey protein tozunun muz aromalı olması, gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez. İçerikte muz, muz tozu ya da yalnızca aroma bulunup bulunmadığı ürünün bileşen listesinde belirtilir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu yemek yerine geçer mi?

Hayır, Bigjoy muzlu whey protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein takviyesidir; bir öğünün sebze, meyve ve diğer besin öğelerini kendiliğinden sağlamaz.

Bigjoy muzlu whey protein tozu ne kadar kullanılmalı?

Bigjoy muzlu whey protein tozunu ambalajda belirtilen porsiyon miktarına göre kullanın. İhtiyacınız gün içindeki beslenmenize ve egzersizinize göre değişir; tozu ölçüsüzce artırmak daha fazla kas gelişimini garanti etmez.

Bigjoy muzlu whey protein tozu laktoz intoleransında içilebilir mi?

Laktoz intoleransınız varsa Bigjoy muzlu whey protein tozunun size uygun olduğunu varsaymayın. Whey ürünlerinde laktoz miktarı kullanılan protein türüne göre değişebilir; bu üründeki miktar verilen bilgilerde belirtilmiyor.

Bigjoy muzlu whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Bigjoy muzlu whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatına da uyun.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

B5

0.21mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

75mg · 2% GDV

Bigjoy muzlu whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Nedir?

Bigjoy muzlu whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, muz aromalı bir toz takviyedir. Süt ürünlerinden gelen whey proteini suya veya süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; antrenman yapanlar arasında pratik bir protein seçeneği olarak tercih edilir.

Muz aroması içeceğe tatlı, meyvemsi bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da ara öğünde soğuk süt veya suyla çalkalanıp içilebilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 g protein ve 5 g yağ bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; muzla birlikte blenderdan geçirirseniz daha doyurucu olur.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bigjoy muzlu whey protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bigjoy muzlu whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bigjoy muzlu whey protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bigjoy muzlu whey protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Bigjoy muzlu whey protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Bigjoy muzlu whey protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Bigjoy muzlu whey protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Bigjoy muzlu whey protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Bigjoy muzlu whey protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bigjoy muzlu whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.