Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Whey Classic Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Whey Classic (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Whey Classic Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Bigjoy Whey Classic besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Whey Classic Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Whey Classic Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Whey Classic nasıl kullanılır?
Bigjoy Whey Classic'i bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; antrenman sonrası ya da gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlandığınız bir zamanda tüketebilirsiniz.
Bigjoy Whey Classic suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy Whey Classic'i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, daha hafif ve hızlı hazırlanan bir içecek verir; süt ise kıvamını ve lezzetini artırır. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Bigjoy Whey Classic antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Whey Classic'i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak belirli bir dakikada tüketmeniz gerekmez. Antrenmandan önce de içebilirsiniz; size rahat gelen zamanı seçin ve günlük protein alımınızın yanında değerlendirin.
Bigjoy Whey Classic bir porsiyonda ne kadar protein içerir?
Bigjoy Whey Classic'in yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 23 gram protein sağlar. Porsiyonu ölçekle hazırlarken ürün ambalajındaki servis talimatını izleyin; ölçeklerin doluluk miktarı değişebilir.
Bigjoy Whey Classic kilo aldırır mı?
Bigjoy Whey Classic tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz içecek toplam enerji alımınızı artırıyorsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; öğünlerin yerine değil, ihtiyacınıza uygun şekilde kullanın.
Bigjoy Whey Classic kas yapmaya yardımcı olur mu?
Bigjoy Whey Classic, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir; tek başına kas oluşturmaz. Düzenli antrenman, yeterli enerji ve dinlenmeyle beraber kullanın.
Bigjoy Whey Classic laktoz içerir mi?
Bigjoy Whey Classic süt kaynaklı bir whey protein ürünüdür ve laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa tüketince sindirim yakınmalarını gözlemleyin; ürünün kesin laktoz miktarı için ambalajdaki içerik bilgisini esas alın.
Bigjoy Whey Classic yemeğin veya yulafın içine eklenir mi?
Evet, Bigjoy Whey Classic'i yulaf lapasına, yoğurda veya soğuk tariflere karıştırabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin; yüksek ısı tozun topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.
Bigjoy Whey Classic öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Bigjoy Whey Classic tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesi olarak kullanın; tam bir öğün için yanında sebze, lif içeren bir karbonhidrat ve ihtiyacınıza uygun başka besinler bulunmalıdır.
Bigjoy Whey Classic'in açılmış paketi nasıl saklanır?
Bigjoy Whey Classic'in paketini serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ürünü nemden uzak tutun; açıldıktan sonra ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Bigjoy Whey Classic Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bigjoy Whey Classic Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Whey Classic Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Whey Classic Nedir?
Bigjoy Whey Classic, peynir altı suyundan elde edilen whey proteinini içeren, suya veya süte karıştırılarak hazırlanan bir protein tozudur. Tek başına öğün yerine geçmesi için değil, günlük beslenmeye pratik bir protein kaynağı eklemek için tercih edilir.
Karıştırıldığında içeceğe göre daha hafif ya da daha kremamsı bir kıvam alır; tadı hazırlama şekline ve ürünün çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da yulaf ve smoothie gibi tariflere ekleyerek tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, öğünün parçası olarak kullanıyorsanız meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Bigjoy Whey Classic Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Whey Classic İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Whey Classic Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Whey Classic Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Whey Classic Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Whey Classic ile Karşılaştır
Bigjoy Whey Classic Gibi Besinler
Bigjoy Whey Classic hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.