Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şeftalı aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BigJoy Şeftalili Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
BigJoy Şeftalili Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigJoy Şeftalili Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 912 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy şeftalili protein tozu nasıl hazırlanır?
BigJoy şeftalili protein tozu, su veya sütle çalkalanarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır; karışımı bekletmeden içmek kıvamının koyulaşmasını önler.
BigJoy şeftalili protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
BigJoy şeftalili protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve meyvemsi bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
BigJoy şeftalili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BigJoy şeftalili protein tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Zamanlamadan çok, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olması önemlidir; egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına bırakın.
BigJoy şeftalili protein tozu whey protein mi?
BigJoy şeftalili protein tozunun whey olup olmadığı verilen ürün bilgilerinden kesin olarak anlaşılamıyor. Bilgiler süt ve soya alerjenlerini belirtiyor ancak protein türünü belirtmiyor; kesin kaynak için ürünün içerik listesine bakın.
Laktoz intoleransı olanlar BigJoy şeftalili protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için BigJoy şeftalili protein tozunun uygunluğu, içerdiği laktoz miktarına bağlıdır. Ürün bilgilerinde bu miktar belirtilmiyor; süt alerjisi olanlar ise süt alerjeni içerdiği için üründen kaçınmalıdır.
BigJoy şeftalili protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, BigJoy şeftalili protein tozu kahvaltıda kullanılabilir. Yoğurda veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz, bu nedenle öğününüzü diğer besinlerle tamamlayın.
BigJoy şeftalili protein tozu sıcak süte veya çaya eklenir mi?
BigJoy şeftalili protein tozunu kaynar içeceğe eklemek iyi bir tercih değildir; sıcaklık ve karıştırma topaklanmaya yol açabilir. Önce soğuk ya da ılık sıvıda pürüzsüzce çözündürün, ardından isterseniz içeceğinize ekleyin.
BigJoy şeftalili protein tozu smoothie veya tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, BigJoy şeftalili protein tozu smoothie ve bazı tatlı tariflerinde kullanılabilir. Meyveli smoothie’ye veya yoğurda ekleyerek deneyin; şeftali aroması tarifin tadını değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla karıştırın.
BigJoy şeftalili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BigJoy şeftalili protein tozunu açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı sıkıca kapalı ve serin, kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Diyabeti olanlar BigJoy şeftalili protein tozu içebilir mi?
Diyabeti olanlar BigJoy şeftalili protein tozunu ancak içerik ve öğün planlarına uygun olduğunda kullanmalıdır. Karbonhidrat miktarı tek başına şeker içeriğini göstermez; tatlandırıcılar ve ilaçlarla olası etkileşim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Nedir?
BigJoy şeftalili protein tozu, şeftali aroması verilmiş ve protein içeceği hazırlamak için kullanılan paketli bir tozdur. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothie’lere ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tatlı, meyvemsi aroması ve pürüzsüz kıvamı soğuk içeceklerde öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde pratik bir seçenek olabilir; çayın yanında geleneksel bir eşlikçiden çok içecek olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir. Bir orta porsiyonu sıvıyla çalkalayarak hazırlayın; daha hafif bir içim için su, daha kremamsı bir sonuç için süt kullanabilirsiniz.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BigJoy Şeftalili Protein Tozu ile Karşılaştır
BigJoy Şeftalili Protein Tozu Gibi Besinler
BigJoy Şeftalili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.