Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Protein Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Protein Whey (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Protein Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Big Joy Protein Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Protein Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Protein Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Protein Whey nedir, nasıl üretilir?
Big Joy Protein Whey, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen protein tozudur. Aroma ve içindekiler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin bileşimini ambalajından kontrol edin.
Big Joy Protein Whey suyla mı sütle mi hazırlanır?
Big Joy Protein Whey’i hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt kullanırsanız içeceğin besin değerleri sütten gelenlerle birlikte değişir.
Big Joy Protein Whey spor yapmadan içilir mi?
Evet, Big Joy Protein Whey spor yapmadığınız günlerde de tüketilebilir. Protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı bir besindir; ancak tek başına kas geliştirmez ve normal öğünlerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.
Big Joy Protein Whey antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Big Joy Protein Whey’i antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında kullanmak pratik olabilir, ancak günlük protein alımınız ve düzenli beslenmeniz zamanlamadan daha önemlidir.
Big Joy Protein Whey kas yapar mı?
Big Joy Protein Whey tek başına kas yapmaz; içerdiği protein, direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kasların gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için antrenman düzeni ve dinlenme de önemlidir.
Big Joy Protein Whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy Protein Whey tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak bazı kişilerde tokluğa katkıda bulunabilir; ancak öğünlere ek olarak alınması toplam enerji alımını artırabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar Big Joy Protein Whey içebilir mi?
Laktoz hassasiyetinde Big Joy Protein Whey’in tolere edilip edilmeyeceği üründeki laktoz miktarına ve kişisel duyarlılığa bağlıdır. Peynir altı suyu ürünleri laktoz içerebilir; rahatsızlık yaşıyorsanız tüketmeyin ve ürün bilgisini inceleyin.
Big Joy Protein Whey paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Protein Whey’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Big Joy Protein Whey orijinal mi, sahtesi nasıl anlaşılır?
Big Joy Protein Whey’in orijinalliğini yalnızca tozun görünüşüne veya tadına bakarak kesinleştiremezsiniz. Yetkili satıcıları tercih edin; ambalaj mührünü, parti ve son kullanma bilgilerini kontrol edin, şüpheli bir ürünü kullanmayın.
Big Joy Protein Whey yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Protein Whey’i bazı tariflere ekleyebilirsiniz. Isı proteini ortadan kaldırmaz; ancak toz hamurun kıvamını ve dokusunu değiştirebilir. Önce küçük miktarda deneyin ve tarifteki sıvıyı buna göre ayarlayın.
Big Joy Protein Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Big Joy Protein Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Protein Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Protein Whey Nedir?
Big Joy Protein Whey, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir toz üründür. Sütle veya suyla çalkalanıp hazırlanabilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenir. Aroması çeşidine göre değişse de genellikle kremamsı, hafif sütlü bir tadı ve pürüzsüz bir kıvamı vardır.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafla karıştıranlar da vardır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tat ve kıvam için süt ya da muz ekleyebilirsiniz. Günlük öğünlerin yerine değil, beslenmenize ek olarak kullanın.
Big Joy Protein Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Protein Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Protein Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Protein Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Protein Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Big Joy Protein Whey ile Karşılaştır
Big Joy Protein Whey Gibi Besinler
Big Joy Protein Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.