Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy protein tozu (çikolatalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) nasıl hazırlanır?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı), ürünün üzerindeki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalamak, daha pürüzsüz bir içecek elde etmenize yardımcı olur.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) sütle mi suyla mı içilir?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) hem sütle hem suyla içilebilir. Su, ürünün kendi çikolata tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinize göre smoothieye de ekleyebilirsiniz.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) için tek bir zorunlu içme zamanı yoktur. Antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir; gün içindeki normal öğünleriniz ve antrenman saatiniz de zamanlamayı belirleyebilir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) her gün kullanılır mı?
Evet, sağlıklı yetişkinler Bigjoy protein tozu (çikolatalı) ürününü günlük beslenmelerine uygun miktarda ekleyebilir. Ancak tozun, öğünlerden ve diğer protein kaynaklarından aldığınız proteine ek olarak tüketildiğini hesaba katın; öğünlerin yerini otomatik olarak almaz.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kilo aldırır mı?
Tek başına Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede toplam enerji alımınızla harcamanıza bağlıdır. İçeceği süt, meyve veya başka malzemelerle hazırlamak toplam enerji içeriğini artırabilir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kahvaltı yerine içilir mi?
Hayır, Bigjoy protein tozu (çikolatalı) tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa yoğurt, yulaf ve meyveyle bir öğüne ekleyebilirsiniz; sadece tozla hazırlanmış içecek, kahvaltıdaki çeşitliliği sağlamaz.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kahveye eklenir mi?
Evet, Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kahveye eklenebilir. Önce tozu az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirin, ardından kahveye karıştırın; çok sıcak kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) karıştırıldıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) karıştırıldıktan sonra en iyisi kısa süre içinde tüketmektir. İçeceği hemen bitiremiyorsanız kapalı şekilde buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) açıldıktan sonra kendi ambalajında, ağzı sıkıca kapalı ve serin, kuru bir yerde saklanır. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy protein tozu (çikolatalı) kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Protein alımına ilişkin ihtiyaç ve kısıtlamalar hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebilir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Nedir?
Bigjoy protein tozu (çikolatalı), çikolata aromalı bir protein takviyesidir; toz hâlinde satılır ve genellikle içeceklere karıştırılarak tüketilir. Çikolata tadı belirgindir; suyla daha hafif, sütle daha yoğun ve kremamsı bir içim elde edebilirsiniz. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak hazırlanır; smoothieye veya yulaf lapasına da eklenebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Sizin için kolayca içilebilen bir seçenek olabilir; ancak tek başına öğün yerine düşünmektense dengeli bir öğünün parçası olarak kullanın. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tat ve kıvamı artırmak için süt tercih edebilirsiniz.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) ile Karşılaştır
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) Gibi Besinler
Bigjoy protein tozu (çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.