Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy protein tozu (35g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy protein tozu (35g protein) (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 35 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 200 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
35g
· 70% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Bigjoy protein tozu (35g protein) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 35 g | 70% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy protein tozu (35g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 60 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy protein tozu nasıl kullanılır?
Bigjoy protein tozu, ürünün ambalajında belirtilen porsiyon su veya sütle karıştırılarak kullanılır. Shaker’da önce sıvıyı koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltabilir. Bigjoy’un farklı ürün serilerinde porsiyon ve kullanım önerileri değişebilir.
Bigjoy protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Bigjoy protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su, tadı daha hafif tutar; süt ise daha kremamsı bir içim sağlar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyu tercih edin ve kullandığınız ürünün içeriğini kontrol edin.
Bigjoy protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak yalnızca o zaman kullanmanız gerekmez. Gün içinde yeterli protein alamadığınız bir öğünde de tüketebilirsiniz. Antrenman öncesinde içecekseniz midenizi rahatsız etmediğinden emin olun.
Bigjoy protein tozu whey mi?
Bigjoy protein tozlarının hepsi aynı protein türünden üretilmez; içerik ürün serisine göre değişebilir. Whey protein arıyorsanız seçtiğiniz Bigjoy ürününün içindekiler ve ürün açıklamasında whey, konsantre veya izolat ifadelerini kontrol edin.
Bigjoy protein tozu kas yapar mı?
Bigjoy protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli günlük protein alımını desteklemek için kullanılabilir. Kas gelişiminde düzenli antrenman, toparlanma ve genel beslenme de önemlidir.
Bigjoy protein tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Onu mevcut beslenmenize eklemek yerine, protein eksiği olan bir öğünde kullanmak daha uygundur.
Bigjoy protein tozu yemek veya tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy protein tozunu yoğurt, yulaf lapası veya pankek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı bazı proteinlerin yapısını değiştirir ama besin değerini ortadan kaldırmaz; tozu hamura eklerken tarifin sıvı miktarını ayarlayın.
Bigjoy protein tozu kreatinle karıştırılır mı?
Evet, Bigjoy protein tozunu kreatinle aynı içecekte karıştırabilirsiniz; bilinen bir karışım uyumsuzluğu yoktur. Her iki ürünü de kendi ambalajındaki kullanım önerilerine göre alın ve kreatin kullanımı konusunda böbrek hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
Bigjoy protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabına koymayın; yoğuşma tozun topaklanmasına yol açabilir. Paketin saklama talimatlarını da izleyin.
Bigjoy protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen miktarda protein tozu kullanmanın böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Ancak böbrek hastalığınız varsa protein alımınızı kişisel olarak ayarlamanız gerekebilir; Bigjoy protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Bigjoy protein tozu (35g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Nedir?
Bigjoy protein tozu, protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılan aromalı ya da sade bir sporcu besinidir. Tek başına öğün yerine değil, günlük beslenmeye ek olarak değerlendirilir. Su veya sütle çalkalanarak hazırlanabilir; kıvamı karıştırdığınız sıvıya ve ürünün çeşidine göre değişir. Türkiye’de antrenman sonrası içecek olarak tercih edilmesinin yanı sıra yulafa, süte veya smoothie’ye de eklenir.
Porsiyonunu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilir, 50 gramlık tipik porsiyonun yaklaşık 35 gram protein sağladığını göz önünde bulundurabilirsiniz. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek istiyorsanız yoğurt veya yulafla kullanın. Günlük protein alımınızı hesaplarken diğer öğünleri de hesaba katın.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy protein tozu (35g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy protein tozu (35g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy protein tozu (35g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy protein tozu (35g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy protein tozu (35g protein) ile Karşılaştır
Bigjoy protein tozu (35g protein) Gibi Besinler
Bigjoy protein tozu (35g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.