Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, spor sonrası için uygun, lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bigjoy protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bigjoy protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Bigjoy protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bigjoy protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Bigjoy protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise pratik bir proteinli atıştırmalık olarak kullanılabilir.
Bigjoy protein barın içinde ne var?
Bigjoy protein barın içeriği çeşidine göre değişir. Protein kaynakları, tatlandırıcılar ve diğer bileşenleri öğrenmek için aldığınız aromanın ambalajındaki içerik listesini inceleyin; ürünler arasında aynı formül bulunmayabilir.
Bigjoy protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bigjoy protein bar dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalıktır; tek başına bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve farklı besin gruplarının çeşitliliğini sağlamaz.
Bigjoy protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bigjoy protein bar protein içeren pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra kolaylık için tercih edilebilir; günlük beslenmenizin temelini daha az işlenmiş yiyeceklerin oluşturması daha uygundur.
Bigjoy protein bar şeker içeriyor mu?
Bigjoy protein barın şeker miktarı aroma ve formüle göre değişebilir. Karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey olmadığından, şeker ve tatlandırıcı bilgisi için seçtiğiniz çeşidin ambalajını kontrol edin.
Bigjoy protein bar kilo aldırır mı?
Bigjoy protein bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Atıştırmalık olarak tüketirken onu günlük beslenmenize ekleyin, başka bir yiyeceğin yerine kullanıyorsanız porsiyonu buna göre düşünün.
Bigjoy protein bar her gün yenir mi?
Evet, Bigjoy protein barı her gün yiyebilirsiniz; ancak her gün tüketmek gerekli değildir. Onu çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin pratik bir seçeneği olarak görün, diğer protein kaynaklarının yerine sürekli koymayın.
Bigjoy protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, Bigjoy protein barı aç karnına yiyebilirsiniz. Lif ve bazı tatlandırıcılar hassas kişilerde şişkinlik yapabileceğinden, sizde rahatsızlık oluşturursa daha küçük miktarda deneyin veya başka bir zaman tüketin.
Bigjoy protein bar çocuklar için uygun mu?
Bigjoy protein bar çocuklara özel hazırlanmış bir yiyecek değildir. Çocuğunuza ara sıra vermeyi düşünüyorsanız ürünün içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun; çocukların günlük beslenmesinde çeşitli temel gıdalar öncelikli olmalıdır.
Bigjoy protein bar nasıl saklanmalı?
Bigjoy protein barı ambalajında belirtilen koşullarda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıktan sonra barın kurumasını veya kirlenmesini önlemek için kapalı tutup kısa sürede tüketin.
Bigjoy protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Bigjoy protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy protein bar Nedir?
Bigjoy protein bar, günlük protein alımını desteklemek üzere hazırlanmış, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ve aroması çeşidine göre değişebilir; bu yüzden size uygun olanı seçerken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Tatlı, yoğun ve genellikle çiğnenebilir yapısı onu çantada taşımayı ve antrenman sonrasında yemeyi kolaylaştırır. Kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da uzun bir günün içinde pratik bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein ve 7 gram lif bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir ara öğün için suyla veya şekersiz çayla tüketebilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Bigjoy protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Bigjoy protein bar ile Karşılaştır
Bigjoy protein bar Gibi Besinler
Bigjoy protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.