Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy kakaolu protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu, sporcu destek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy kakaolu protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy kakaolu protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Bigjoy kakaolu protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bigjoy kakaolu protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy kakaolu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy kakaolu protein tozu nasıl hazırlanır?
Bigjoy kakaolu protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Yaklaşık 30 g’lık bir porsiyonu shaker’da ya da blender’da iyice çalkalayın; önce sıvıyı eklemek, tozun kabın dibine yapışmasını azaltır.
Bigjoy kakaolu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Bigjoy kakaolu protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha yoğun ve kremamsı yaparken su, kakaolu aromayı daha hafif bırakır; tercih ettiğiniz sıvı miktarını kıvamına göre ayarlayın.
Bigjoy kakaolu protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bigjoy kakaolu protein tozu antrenman sonrasında içilebilir. Egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; normal bir öğünün yerini almak zorunda değildir ve gün içindeki beslenmenize eklenebilir.
Bigjoy kakaolu protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Bigjoy kakaolu protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp pişmiş lapaya karıştırın; tozu uzun süre yüksek ateşte tutmayın.
Bigjoy kakaolu protein tozu pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy kakaolu protein tozu pankek hamuruna katılabilir. Hamuru fazla koyulaştırabileceğinden sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın; tozu tek başına unun tamamı yerine kullanmak pankeklerin dokusunu değiştirebilir.
Bigjoy kakaolu protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Bigjoy kakaolu protein tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle pürüzsüz hâle getirin, ardından sıcak süte karıştırın.
Bigjoy kakaolu protein tozu shaker’da neden topaklanır?
Bigjoy kakaolu protein tozu, kuru toz sıvıyla temas ettiğinde yeterince karışmazsa topaklanabilir. Shaker’a önce sıvıyı koyup tozu sonra ekleyin ve kapağı kapalı biçimde iyice çalkalayın; blender kullanmak da pürüzsüzlük sağlayabilir.
Bigjoy kakaolu protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Bigjoy kakaolu protein tozu için verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Kullanım miktarını günlük protein ihtiyacınıza ve normal öğünlerinize göre belirleyin; protein tozunu tek protein kaynağınız hâline getirmeyin.
Bigjoy kakaolu protein tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy kakaolu protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengeyle ilişkilidir. Öğünlerinize ek olarak tüketiyorsanız, toplam beslenmenizde oluşturduğu fazlalığı hesaba katın.
Bigjoy kakaolu protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Bigjoy kakaolu protein tozu, sağlıklı yetişkinlerde önerilen porsiyonlarda kullanıldığında tek başına böbrek hasarı yaptığı gösterilmiş bir ürün değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması uyguluyorsanız kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Bigjoy kakaolu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bigjoy kakaolu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy kakaolu protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy kakaolu protein tozu Nedir?
Bigjoy kakaolu protein tozu, kakao aromalı ve protein miktarı yüksek, hazır bir sporcu takviyesidir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; yoğurt veya yulaf lapasına eklemek de pratik bir seçenektir.
Kakao tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve belirgindir; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilir. 100 gramında 75 g protein bulunur; günlük beslenmenizi çeşitlendirmek için meyve, yulaf veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın.
Bigjoy kakaolu protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy kakaolu protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy kakaolu protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy kakaolu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy kakaolu protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy kakaolu protein tozu ile Karşılaştır
Bigjoy kakaolu protein tozu Gibi Besinler
Bigjoy kakaolu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.