Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, whey izolat bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) BigJoy İzole Whey Protein İçeceği (330 g) 1036 kaloridir. 100 gramında 314 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 254.6 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
1036
KCAL / 330G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
254.6g
· 509% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 93% · Yağ 4%
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1036 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 254.6 g | 509% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 1036 kcal |
| 100 g | 100 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 628 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 754 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 785 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 1036 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 1068 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 1570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 314 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği nedir, neyden yapılır?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği, whey protein izolatı bazlı, ambalajlı ve işlenmiş bir protein içeceğidir. Süt ürünü içerir; aroma, tatlandırıcı ve diğer bileşenler çeşidine göre değişebileceğinden satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği, whey protein tozundan nasıl farklıdır?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği içime hazırdır; toz whey protein ise tüketmeden önce sıvıyla karıştırılır. Bu içeceği hazırlamanız gerekmez, ancak toz ürünler farklı miktarlarda kullanılabildiği için porsiyon ve kullanım şekli açısından aynı değildir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir; fakat içmek için kesin bir zaman aralığı şart değildir. Size en uygun zamanı, günlük öğün düzeninize göre seçebilirsiniz.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği her gün içilir mi?
Evet, BigJoy İzole Whey Protein İçeceği günlük beslenmenize uygun olduğu sürece her gün tüketilebilir. Onu dengeli öğünlerin yerine koymak yerine protein alımınızı tamamlayan pratik bir seçenek olarak kullanın; özel bir sağlık durumunuz varsa tüketimi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra BigJoy İzole Whey Protein İçeceği buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki süre içinde tüketilmelidir. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kapağı kapalı tutun ve ürünün saklama talimatlarını izleyin.
Laktoz intoleransı olanlar BigJoy İzole Whey Protein İçeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa BigJoy İzole Whey Protein İçeceği size dokunabilir; whey izolatı bazı whey türlerine göre daha az laktoz içerebilse de bu ürünün laktoz miktarı burada belirtilmiyor. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün aralarında tercih edilebilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, onu günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz ve diğer yiyeceklerin yerine kullanıp kullanmadığınızdır.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, BigJoy İzole Whey Protein İçeceği tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da çeşitli besin gruplarını bir araya getiren bir öğün değildir; kahvaltıyı veya ana öğünü düzenli olarak bununla değiştirmeyin.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği sahurda içilir mi?
Evet, BigJoy İzole Whey Protein İçeceği sahurda tüketilebilir. Ancak sahur öğününüzü yalnızca bu içecekle geçiştirmeyin; daha uzun süre tok kalmak ve sıvı almak için onu dengeli bir sahurun parçası olarak değerlendirin.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği kas yapmaya yardımcı olur mu?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli antrenman, yeterli enerji ve gün içine yayılmış dengeli beslenme de önemlidir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 1036 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Nedir?
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinle hazırlanan, içecek olarak tüketilmek üzere sunulan bir üründür. Türkiye’de genellikle spor sonrası pratik bir seçenek olarak ya da öğün aralarında tercih edilir; geleneksel bir kahvaltılık veya çay yanı değildir. Tadını ve kıvamını ürünün hazırlanışına göre değerlendirmek gerekir; suyla daha hafif, sütle daha dolgun olabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak proteinden gelir; karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür. Yoğun günlerde hızlı bir protein seçeneği arayanlara uygun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, daha hafif olması için süt yerine su kullanabilirsiniz.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği ile Karşılaştır
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği Gibi Besinler
BigJoy İzole Whey Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.