Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BigJoy İzole Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 91% · Yağ 5%
BigJoy İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigJoy İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy İzole Protein Tozu nasıl kullanılır?
BigJoy İzole Protein Tozu, etiketteki hazırlama talimatına göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ölçek boyutunu ve sıvı miktarını ürün ambalajındaki talimatlardan kontrol edin.
BigJoy İzole Protein Tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, BigJoy İzole Protein Tozu antrenman sonrasında içilebilir. Egzersizden sonra protein almak günlük ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur; ancak ürünü tam antrenman biter bitmez içmeniz şart değildir.
BigJoy İzole Protein Tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
BigJoy İzole Protein Tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su karışımı daha hafif olurken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; süt kullanmak içeceğin besin değerini de değiştirir.
BigJoy İzole Protein Tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
BigJoy İzole Protein Tozu, whey proteininin daha fazla filtrelenmiş izolat türüdür. İzolat ürünler genellikle konsantreye göre daha yüksek protein oranına ve daha az laktoz, karbonhidrat ve yağa sahiptir; ürünün değerleri etikette belirtilir.
Laktoz intoleransı olanlar BigJoy İzole Protein Tozu kullanabilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler whey izolatı daha iyi tolere edebilir, ancak BigJoy İzole Protein Tozu süt kaynaklıdır ve laktozsuz olduğu garanti edilemez. Laktoza hassassanız küçük miktarla deneyin; belirti yaşıyorsanız kullanmayın.
BigJoy İzole Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, BigJoy İzole Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermez; kahvaltı veya ara öğüne ek olarak kullanabilirsiniz.
BigJoy İzole Protein Tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, BigJoy İzole Protein Tozu kahvaltıda ya da sahurda tüketilebilir. Tek başına içmek yerine yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
BigJoy İzole Protein Tozu kadınlar için uygun mu?
Evet, BigJoy İzole Protein Tozu kadınlar tarafından da kullanılabilir; protein gereksinimi cinsiyetten çok vücut ölçüleri ve aktivite düzeyiyle ilişkilidir. Ürün, beslenmeyle alınan proteini tamamlamak için kullanılabilir.
BigJoy İzole Protein Tozu sıcak kahveye veya yemeğe eklenir mi?
Evet, BigJoy İzole Protein Tozu kahveye veya yulaf gibi yiyeceklere eklenebilir. Çok sıcak sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sonra ekleyin.
BigJoy İzole Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BigJoy İzole Protein Tozu açıldıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; son kullanma tarihi ve ambalaj talimatları da izlenmelidir.
BigJoy İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
BigJoy İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy İzole Protein Tozu Nedir?
BigJoy İzole Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyunun protein kısmından yapılan, suya veya başka içeceklere karıştırılan bir tozdur. Spor yapanlar kadar günlük protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenler de tercih eder; tek başına bir yemek değil, öğünlere eklenebilen bir üründür.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında su ya da sütle çalkalanır; kahvaltıda smoothie’ye veya yulaf lapasına da eklenebilir. Her 100 gramında 85 gram protein bulunur. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu, meyve veya yulafla birlikte tüketmek daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olabilir.
BigJoy İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BigJoy İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
BigJoy İzole Protein Tozu Gibi Besinler
BigJoy İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.