Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Isole Whey Protein Tozu (30 g) 109 kaloridir. 100 gramında 363 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
109
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 93% · Yağ 4%
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 109 kcal |
| 15 g | 15 g | 54 kcal |
| 20 g | 20 g | 73 kcal |
| 25 g | 25 g | 91 kcal |
| 35 g | 35 g | 127 kcal |
| 40 g | 40 g | 145 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 218 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 327 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 363 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Isole whey protein tozu nedir, whey konsantreden farkı nedir?
Bigjoy Isole whey protein tozu, sütten elde edilen izole whey proteini içeren bir takviyedir. İzolat üretiminde proteinin oranı artırılır; konsantre whey’e kıyasla genellikle daha az laktoz ve yağ kalır, ancak ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Bigjoy Isole whey protein tozu ne zaman içilir?
Bigjoy Isole whey protein tozunu günün size uygun bir saatinde içebilirsiniz; egzersizden hemen sonra tüketmek şart değildir. Öğünlerinizdeki protein miktarını tamamlamak için antrenman sonrası ya da başka bir zamanda kullanabilirsiniz.
Bigjoy Isole whey protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Bigjoy Isole whey protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayın.
Bigjoy Isole whey protein tozundan günde kaç porsiyon alınır?
Bigjoy Isole whey protein tozundan alacağınız miktar, günlük beslenmenizdeki protein açığına ve ürün etiketindeki kullanım önerisine bağlıdır. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; bunu zorunlu günlük doz gibi değil, beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak değerlendirin.
Bigjoy Isole whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Bigjoy Isole whey protein tozu direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Tek başına kas yapmaz; kas gelişimi için düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Bigjoy Isole whey protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Bigjoy Isole whey protein tozunu kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanabilirsiniz. Ancak tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz; öğün yerine kullanmak yerine, beslenme planınıza uygun bir ek olarak düşünün.
Laktoz intoleransı olanlar Bigjoy Isole whey protein tozu kullanabilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler izolatı daha iyi tolere edebilir, çünkü whey izolatında laktoz genellikle konsantreye göre daha azdır. Bigjoy Isole whey protein tozu kesin olarak laktozsuz kabul edilmemelidir; belirtileriniz varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bigjoy Isole whey protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Bigjoy Isole whey protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz hale getirin, ardından kahvenize karıştırın.
Bigjoy Isole whey protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy Isole whey protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Çok fazla toz kullanmak hamuru kuru veya yoğun yapabileceğinden tarifteki unun bir kısmını değiştirerek başlayın; pişmiş ürünün dokusu değişebilir.
Bigjoy Isole whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Isole whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Neme maruz bırakmayın ve kutunun içindeki kuru ölçeği kullanın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı izleyin.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Nedir?
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen izole whey proteini içeren, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir toz üründür. Genellikle su veya sütle çalkalanıp hazırlanır; tadı ve kıvamı aromaya göre değişse de içimi çoğunlukla yumuşak ve hafif sütlüdür.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında tercih edilir; kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie içine de ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; sütle karıştırmak veya meyveyle birlikte kullanmak daha doyurucu bir içecek elde etmenizi sağlar.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Bigjoy Isole Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.