Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy ISO Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy ISO Whey Protein (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 26 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy ISO Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 96% · Yağ 0%
Bigjoy ISO Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy ISO Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy ISO Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy ISO whey proteini ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Bigjoy ISO whey proteini, peynir altı suyundan daha fazla süzülerek elde edilen whey izolatı kullanır; whey konsantresine göre protein oranı daha yüksek, laktoz ve yağ miktarı genellikle daha düşüktür. Kesin içerik aromaya göre değişebilir.
Bigjoy ISO whey proteini nasıl hazırlanır?
Bigjoy ISO whey proteinini suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; süt daha kremamsı bir içim verirken su, ürünün tadını daha hafif tutar.
Bigjoy ISO whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy ISO whey proteinini antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak için öğün aralarında da kullanabilirsiniz.
Bigjoy ISO whey proteini kilo aldırır mı?
Bigjoy ISO whey proteini tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam beslenme ve enerji alımınızla ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek olarak fazladan içmek, zaman içinde enerji alımınızı artırabilir.
Bigjoy ISO whey proteini laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Bigjoy ISO whey proteini izolat olduğu için konsantre whey ürünlerine kıyasla genellikle daha az laktoz içerir; ancak laktozsuz olduğu garanti değildir. Süt alerjiniz varsa kullanmayın; laktoz intoleransınız varsa küçük bir miktarla tolere edip etmediğinizi gözlemleyin.
Bigjoy ISO whey proteini böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Bigjoy ISO whey proteinini kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Bigjoy ISO whey proteini kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy ISO whey proteinini kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; meyve, tahıl veya başka besinlerle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Bigjoy ISO whey proteiniyle yemek veya tatlı yapılır mı?
Evet, Bigjoy ISO whey proteinini pankek, yulaf lapası veya bazı fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez, ancak fazla toz hamuru kurutabilir; tarifteki sıvıyı ve pişirme süresini buna göre ayarlayın.
Bigjoy ISO whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Bigjoy ISO whey proteinini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buharın yoğun olduğu ocak çevresinde tutmayın; ambalajdaki son kullanma tarihine uyun.
Bigjoy ISO Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Bigjoy ISO Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy ISO Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy ISO Whey Protein Nedir?
Bigjoy ISO Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen whey izolatı içeren, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozudur. Genellikle su veya sütle çalkalanıp hazırlanır; aroması ürüne göre değişebilir, kıvamı da kullandığınız sıvının miktarına bağlıdır. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında tercih edilse de kahvaltıda yulaf ya da yoğurda karıştıranlar da vardır.
Protein oranı yüksektir; tipik bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla karıştırabilirsiniz. Tozun pürüzsüz dağılması için shaker kullanmak işe yarar.
Bigjoy ISO Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy ISO Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy ISO Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy ISO Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy ISO Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy ISO Whey Protein ile Karşılaştır
Bigjoy ISO Whey Protein Gibi Besinler
Bigjoy ISO Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.