Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı (30 g) 183 kaloridir. 100 gramında 611 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
183
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 244 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 367 kcal |
| 100 g | 100 g | 611 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 733 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 5499 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 611 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı nasıl hazırlanır?
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatını bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce suya ya da süte ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre belirleyin.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir. Antrenman sonrası protein alımını kolaylaştırmak için tercih edilir; ancak günün geri kalanındaki beslenmeniz ve antrenman saatiniz de zamanlamayı belirler.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı, peynir altı suyunun daha fazla süzülmesiyle elde edilen izolat türündedir. Whey konsantresine kıyasla genellikle daha yüksek protein oranına ve daha az laktoza sahiptir; bu, ürünün tamamen laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı günlük protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı, protein içeren pratik bir ara öğün olarak kilo verme planına eklenebilir. Ancak tek başına zayıflatmaz; onu hangi yiyecek veya içeceğin yerine kullandığınız ve günün toplam beslenmesi önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatını sorunsuz kullanamaz. İzolatlarda laktoz genellikle daha düşük olsa da miktarı ürüne göre değişir ve tamamen yok olduğu varsayılamaz; süt ürünlerine verdiğiniz tepkiyi dikkate alın.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı spor yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı dinlenme günlerinde de kullanılabilir. O gün beslenmenizden yeterli protein alamıyorsanız pratik bir seçenek olabilir; düzenli kullanmak, antrenman yapılmayan günlerde de protein ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı kahveye veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı kahveye ya da sıcak süte eklenebilir. Çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirip sonra içeceğe ekleyin.
Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı her gün kullanılır mı?
Evet, Bigjoy Iso Pro çikolatalı whey izolatı günlük beslenmede kullanılabilir; ancak protein ihtiyacının tamamını tozdan karşılamak gerekmez. Günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katın; böbrek hastalığınız varsa kullanımı sağlık uzmanınıza danışın.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Nedir?
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin izolat formunu içeren, çikolata aromalı bir toz üründür. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına bir öğünden çok, günlük beslenmeye eklenen pratik bir içecek olarak düşünülür.
Tadı kakaolu ve hafif tatlıdır; suyla daha ince, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de özellikle spor sonrasında veya kahvaltıda shake olarak tüketilebilir; yulaf lapasına ve yoğurda da karıştırılabilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz süt ve meyveyle eşleştirin.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı ile Karşılaştır
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı Gibi Besinler
Bigjoy Iso Pro Çikolatalı Whey İzolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.