Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Kaç Kalori?
Glutensiz, yumurtalı, proteinli pancake karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 36.8 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 80 g
256
KCAL / 80G
Karbonhidrat
36.8g
· 13% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 27% · Yağ 17%
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 344 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 36.8 g | 13% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 192 kcal |
| 2 adet (ince) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 3 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) nasıl hazırlanır?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı), pakette belirtilen ölçülerle sıvı eklenip pürüzsüz bir hamur elde edilerek hazırlanır. Hamuru yapışmaz tavada orta ateşte pişirin; karışımın sıvı miktarı ve pişirme talimatları için paketteki tarifi izleyin.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) karışımına ayrıca yumurta eklemek gerekir mi?
Hayır, ürün yumurtalı versiyondur; ayrıca yumurta eklemek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Tarifte ek yumurta istenip istenmediğini ambalajdan kontrol edin; fazladan yumurta hamurun kıvamını ve pişme süresini değiştirebilir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) sütle mi suyla mı yapılır?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) için pakette belirtilen sıvıyı kullanın; ürün tarifinde süt ya da su tercihi ve ölçüsü verilmiş olabilir. Kendi tercihinizle değiştirirseniz hamur kıvamı ve pancake’in yumuşaklığı farklılaşabilir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) neden tavaya yapışıyor veya dağılıyor?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı), tava yeterince ısınmadığında ya da pancake çevrilmeden önce altı pişmediğinde yapışıp dağılabilir. Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın, orta ateşte pişirin ve yüzeyinde kabarcıklar oluşmadan çevirmeyin.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) daha kabarık nasıl yapılır?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) hamurunu aşırı çırpmadan karıştırın ve pişirmeden önce kısa süre dinlendirin. Tavayı orta ateşte kullanın; çok koyu hamur eşit kabarmayabilir, bu yüzden sıvı oranını paketteki tarifle ayarlayın.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) ile normal pancake karışımı arasındaki fark nedir?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı), glutensiz ve yumurta içeren protein pancake karışımıdır; klasik pancake karışımları ise gluten içeren unlarla hazırlanabilir ve protein içeriği farklı olabilir. Bu nedenle hamur kıvamı ve pişirme sonucu da değişebilir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) üzerine ne konur?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) üzerine yoğurt ve meyve ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Bal, fındık ezmesi veya peynir gibi seçenekler de kullanılabilir; eklediğiniz malzemeler yemeğin tatlılığını ve toplam besin içeriğini değiştirir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) waffle makinesinde pişer mi?
Evet, Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) hamuru waffle makinesinde denenebilir; ancak pancake tarifinin kıvamı her makineye uygun olmayabilir. Hamuru fazla doldurmadan kullanın ve ilk waffle’ı kontrol ederek sonraki pişirmelerde miktar ile süreyi ayarlayın.
Pişmiş Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) nasıl saklanır?
Pişmiş Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtmadan önce tamamen ısındığından emin olun; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir kahvaltı seçeneği olabilir; porsiyonun yanında kullandığınız şurup, çikolata kreması ve benzeri eklemeler de öğünün toplam enerji ve doyuruculuğunu etkiler.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
344mg · 15% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Nedir?
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı), yumurta içeren glutensiz bir pancake karışımıdır; su veya tarifte belirtilen sıvıyla hazırlanıp tavada pişirilir. Klasik Türk kahvaltısının yerleşik bir parçası olmasa da pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olabilir. Yumuşak, hafif kabarık pancake’ler çayla birlikte sade yenebilir veya meyve, yoğurt ve az miktarda bal ile servis edilebilir. Karışım protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 22 g protein bulunur, ancak karbonhidrat da içerir. Daha dengeli ve hafif bir tabak için üzerine şekerli soslar yerine taze meyve ve sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) ile Karşılaştır
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) Gibi Besinler
Bigjoy glutensiz pancake (yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.