Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Gainer (toz) Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidrat ve proteinli sporcu gıda tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bigjoy Gainer (toz) 370 kaloridir. İçinde 70 g karbonhidrat, 18 g protein, 3.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bigjoy Gainer (toz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 19% · Yağ 8%
Bigjoy Gainer (toz) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Gainer (toz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Gainer (toz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Gainer tozu kilo aldırır mı?
Evet, günlük beslenmenize ekstra enerji ekleyerek kilo almanıza yardımcı olabilir. Etkisi, bu ek enerjinin zaman içinde harcadığınızdan fazla olup olmamasına bağlıdır; tek başına kas kazanımını garanti etmez.
Bigjoy Gainer tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Bigjoy Gainer tozu, whey protein tozuna kıyasla proteinle birlikte daha fazla karbonhidrat sağlayan bir kilo alma ürünüdür. Whey genellikle protein alımını desteklemek için kullanılır; gainer ise beslenmeye ek enerji de katmayı amaçlar.
Bigjoy Gainer tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Bigjoy Gainer tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Suyla karıştırmak daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Sıvı miktarı ve kullanım talimatı için ürün ambalajını izleyin.
Bigjoy Gainer tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bigjoy Gainer tozunu topaksız karıştırmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve bir anda fazla miktar eklememek karışımı kolaylaştırır.
Bigjoy Gainer tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Gainer tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için geçerli tek bir zaman yoktur. Antrenman öncesinde mideyi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin, sonrasında ise günlük beslenmenize ek olarak kullanın.
Bigjoy Gainer tozu dinlenme günlerinde alınır mı?
Evet, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak için ek desteğe ihtiyaç duyuyorsanız Bigjoy Gainer tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Antrenman yapılmayan günlerde ihtiyacınız yoksa sırf alışkanlıkla içmeniz gerekmez.
Bigjoy Gainer tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Bigjoy Gainer tozu dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ek olabilir; ancak sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren ana öğünleri sürekli bununla değiştirmek beslenme çeşitliliğini azaltır.
Bigjoy Gainer tozu günde kaç kez içilir?
Bigjoy Gainer tozunun günlük kullanım miktarı, beslenmenizde ne kadar ek desteğe ihtiyaç duyduğunuza ve ürünün etiketindeki talimata bağlıdır. Etikette önerilenden fazla kullanmak yerine, toplam beslenmenize göre miktarı ayarlayın.
Bigjoy Gainer tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Bigjoy Gainer tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; büyük porsiyonlar ve sütle hazırlamak bunu artırabilir. Daha az miktarla ve suyla denemek yardımcı olabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Bigjoy Gainer tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Gainer tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatını da uygulayın.
Bigjoy Gainer (toz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Bigjoy Gainer (toz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Gainer (toz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Gainer (toz) Nedir?
Bigjoy Gainer toz, karbonhidrat ve protein içeren, porsiyon başına enerji ve protein alımını artırmaya yönelik bir sporcu takviyesidir. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içecek hâline getirilir; antrenman yapanlar bunu öğün aralarında ya da egzersiz çevresinde tercih edebilir.
Tadı ve kıvamı çeşidine ve hangi sıvıyla karıştırdığınıza göre değişir; sütle daha yoğun, suyla daha hafif olur. 100 gramında 70 g karbonhidrat ve 18 g protein bulunur. Günlük beslenmenize eklerken ürün etiketindeki porsiyon talimatlarını izleyin; daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilirsiniz.
Bigjoy Gainer (toz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Gainer (toz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Gainer (toz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Gainer (toz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Gainer (toz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Gainer (toz) ile Karşılaştır
Bigjoy Gainer (toz) Gibi Besinler
Bigjoy Gainer (toz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.