🍋
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 100%
Protein
0g
· 0%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Vitaminler
C Vitamini
3mg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
100 gramında 20 kalori vardır. Düşük kalorili bir içecek seçeneği olarak görülebilir.
100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur. Verilen besin değerlerinde lif olmadığı için karbonhidratın tamamı net karbonhidrat olarak düşünülebilir.
Hayır, 100 gramında 0 gram protein vardır. Bu nedenle protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Hayır, 100 gramında 0 gram yağ bulunur. Yağ alımını artırmadan tüketilebilen bir içecektir.
100 gramında 20 kalori ve 4,8 gram karbonhidrat içerir. Kalori açısından hafif olsa da karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.
Glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirenler için orta düzeye yakın bir referans sunar.
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre glutensizdir. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun seçenekler arasında yer alabilir.
Protein, yağ ve lif içermediği için tek başına yüksek tokluk sağlaması beklenmez. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler bunu öğünün ana besinleri yerine koymamalıdır.
Evet, ultra işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu nedenle tüketim tercihi yapılırken sadece kaloriye değil ürünün işlenme düzeyine de bakılabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.