Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Classic Yüksek Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Classic Yüksek Protein (30 g) 109 kaloridir. 100 gramında 362 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 4.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
109
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 26% · Yağ 34%
Bigjoy Classic Yüksek Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Classic Yüksek Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 109 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 163 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 217 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 362 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 362 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 362 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Classic Yüksek Protein nedir?
Bigjoy Classic Yüksek Protein, sporcu beslenmesi için üretilmiş işlenmiş, paketli bir yüksek protein ürünüdür. Tam bir öğün ya da tek başına kas geliştiren bir ürün değil; günlük beslenmeye ek olarak kullanılan pratik bir seçenektir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein antrenmandan önce mi sonra mı tüketilir?
Bigjoy Classic Yüksek Protein antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir; belirleyici olan antrenmanın saati değil, gün içindeki beslenmenizdir. Antrenman sonrasında protein içeren bir öğüne ulaşamıyorsanız pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bigjoy Classic Yüksek Protein dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir ana öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli besin kaynaklarını tek başına sağlamaz; öğün atlamak yerine ara öğün olarak düşünün.
Bigjoy Classic Yüksek Protein her gün kullanılır mı?
Evet, Bigjoy Classic Yüksek Protein ürün talimatlarına uygun porsiyonlarda günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamaya çalışmayın; yoğurt, yumurta, baklagiller veya et gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Bigjoy Classic Yüksek Protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Bigjoy Classic Yüksek Protein kilo verdirmez. Ara öğünde daha tok tutan bir seçenek olabilir; fakat porsiyonunuzu günlük enerji ihtiyacınıza göre ayarlayın ve ürünü ek olarak tüketirken diğer yiyecekleri hesaba katın.
Bigjoy Classic Yüksek Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Bigjoy Classic Yüksek Protein, yeterli protein alımına katkıda bulunabilir; kas gelişimini tek başına sağlamaz. Düzenli direnç antrenmanı, yeterli enerji ve dinlenmeyle birlikte kullanıldığında beslenme planınızın bir parçası olabilir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein sahurda tüketilir mi?
Evet, Bigjoy Classic Yüksek Protein sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok kalacağınızı garanti etmez. Sahuru yumurta veya yoğurt gibi protein kaynakları, lifli yiyecekler ve su içeren dengeli bir öğün olarak planlayın.
Bigjoy Classic Yüksek Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Classic Yüksek Protein’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Neme ve doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Bigjoy Classic Yüksek Protein ile whey protein tozu aynı şey mi?
Hayır, Bigjoy Classic Yüksek Protein’i otomatik olarak whey protein tozuyla aynı ürün saymayın. Ürünün içeriği ve kullanım şekli farklı olabilir; protein tozu arıyorsanız ürünün ambalajında belirtilen formu ve kullanım talimatını esas alın.
Diyabeti olanlar Bigjoy Classic Yüksek Protein tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Bigjoy Classic Yüksek Protein’i tüketmeden önce karbonhidrat içeriğini ve porsiyonunu kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi ve ilaç kullanımı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Bigjoy Classic Yüksek Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Nedir?
Bigjoy Classic Yüksek Protein, sporcu beslenmesinde protein alımını desteklemek için sunulan paketli bir üründür. Porsiyon başına ne kadar kullanacağınız ürün etiketine göre değişebilir; 100 gramında 28 gram protein bulunur, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir.
Türkiye’de spor yapanlar bu tür ürünleri çoğunlukla antrenman sonrası ya da kahvaltıda sütle veya yulafla birlikte tüketir. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilir, etikette belirtilen porsiyonu aşmadan içeceğinize ya da ara öğününüze ekleyebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın; günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katın.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Classic Yüksek Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Classic Yüksek Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Classic Yüksek Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bigjoy Classic Yüksek Protein ile Karşılaştır
Bigjoy Classic Yüksek Protein Gibi Besinler
Bigjoy Classic Yüksek Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.