Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Classic Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Classic Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Classic Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Bigjoy Classic Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Classic Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Classic Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Classic Protein Tozu nasıl kullanılır?
Bigjoy Classic Protein Tozu, genellikle bir orta porsiyon (yaklaşık 30 g) sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Paketin üzerindeki hazırlama talimatını izleyin; günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı bir takviyedir, tek başına öğün yerine geçmez.
Bigjoy Classic Protein Tozu ne zaman içilir?
Bigjoy Classic Protein Tozu günün farklı zamanlarında içilebilir; antrenmandan sonra kullanmak zorunlu değildir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak uygun bir zamanda günlük beslenmenize eklemek de işe yarar.
Bigjoy Classic Protein Tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bigjoy Classic Protein Tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapabilirsiniz.
Bigjoy Classic Protein Tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy Classic Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Normal beslenmenize ek olarak içildiğinde toplam alımınızı artırabilir, bu yüzden kullanımınızı günlük öğünlerinize göre planlayın.
Bigjoy Classic Protein Tozu kas yapar mı?
Bigjoy Classic Protein Tozu tek başına kas yapmaz. Direnç egzersizleriyle birlikte günlük protein alımını destekleyebilir; kas gelişimi için düzenli antrenman, yeterli enerji ve toparlanma da önemlidir.
Bigjoy Classic Protein Tozu shakerda nasıl topaklanmadan karıştırılır?
Bigjoy Classic Protein Tozu'nu topaklanmayı azaltmak için önce shaker'a sıvıyı, ardından tozu koyup kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın. Sıvıyı önce eklemek, tozun shaker tabanına yapışmasını ve kuru kümeler oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Bigjoy Classic Protein Tozu sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, Bigjoy Classic Protein Tozu sıcak sütle tüketilebilir; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz bir içim için önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırıp ardından sıcak süt ekleyin.
Bigjoy Classic Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Classic Protein Tozu'nu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; bu nedenle ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Bigjoy Classic Protein Tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Bigjoy Classic Protein Tozu kahvaltıda ya da sahurda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; sahurda veya kahvaltıda başka besinlerle birlikte tüketmek, öğünün daha doyurucu ve çeşitli olmasını sağlar.
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy Classic Protein Tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy Classic Protein Tozu'nu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Protein alımına ilişkin gereksinimler böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; kişiye özel öneri önemlidir.
Bigjoy Classic Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bigjoy Classic Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Classic Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Classic Protein Tozu Nedir?
Bigjoy Classic Protein Tozu, sporcu beslenmesinde kullanılan, protein içeren toz bir takviyedir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; yulaf lapası ya da smoothie gibi tariflere de eklenebilir. Karıştırıldığında içeceğe hafif yoğun, kremamsı bir kıvam verir; tadı hazırlama şekline göre değişir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, kimi zaman da kahvaltıda pratik bir içecek olarak tercih edilir.
Protein ağırlıklı bir üründür: 100 gramında 75 g protein bulunur; yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla hazırlanabilir. Öğün yerine geçmesi gerekmez; daha doyurucu bir ara öğün için sütle ve muz ya da yulafla karıştırabilirsiniz. Daha hafif bir içecek isterseniz su kullanın.
Bigjoy Classic Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Classic Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Classic Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Classic Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Classic Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bigjoy Classic Protein Tozu ile Karşılaştır
Bigjoy Classic Protein Tozu Gibi Besinler
Bigjoy Classic Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.