Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy Classic protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, spor sonrası için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) BigJoy Classic protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 108 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BigJoy Classic protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
BigJoy Classic protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet BigJoy Classic protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy Classic protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy Classic protein bar spordan sonra yenir mi?
Evet, BigJoy Classic protein bar antrenman sonrasında pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Egzersizden sonra normal bir öğün yiyecekseniz, barı öğünün yerine değil, ihtiyacınıza göre yanında ya da öğünler arasında tercih edin.
BigJoy Classic protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, BigJoy Classic protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; tek başına dengeli bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz. Kahvaltı ya da öğle yemeğini düzenli olarak bununla değiştirmeyin.
BigJoy Classic protein bar protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Hayır, BigJoy Classic protein bar protein tozuyla aynı kullanım amacına sahip değildir. Bar hazır bir atıştırmalıktır; protein tozu ise içeceklere veya yiyeceklere karıştırılabilir. Seçim, ne zaman ve nasıl tüketmek istediğinize bağlıdır.
BigJoy Classic protein bar her gün yenir mi?
Evet, BigJoy Classic protein bar günlük beslenmenize ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Ancak işlenmiş bir paketli üründür; protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamak yerine farklı besinlere de yer verin.
BigJoy Classic protein bar nasıl saklanmalı?
BigJoy Classic protein barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın dokusunu ve çikolata kaplamasını etkileyebilir; bu nedenle arabada veya güneş gören bir çantada bırakmayın.
BigJoy Classic protein bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
BigJoy Classic protein bar açıldıktan sonra en iyi şekilde hemen tüketilir. Ambalajı açıkta bırakmak kurumasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir; kalan kısmı saklamanız gerekiyorsa hava almayacak şekilde kapatıp serin bir yerde tutun.
BigJoy Classic protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
BigJoy Classic protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak işinize yarayabilir; ancak onu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek, günlük enerji alımınızı artırabilir. Öğün yerine kullanmak da dengeli bir yaklaşım değildir.
BigJoy Classic protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
BigJoy Classic protein bar, protein içeren pratik ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; besleyici olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Yoğun günlerde veya egzersiz sonrasında kolaylık sağlar, fakat çeşitli ve dengeli öğünlerin yerini tutmaz.
BigJoy Classic protein bar sıcak havada erir mi?
Evet, BigJoy Classic protein barın çikolata kaplaması sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı serin bir yerde taşımak dokusunu korumaya yardımcı olur; erimiş ürün soğuyunca sertleşse bile görünümü ve kıvamı değişebilir.
BigJoy Classic protein bar çocuklar için uygun mu?
BigJoy Classic protein bar çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Çocukların günlük beslenmesinde öncelik çeşitli temel yiyeceklerde olmalı; bu barı düzenli bir çocuk atıştırmalığı olarak kullanmadan önce çocuğunuzun yaşını ve beslenme ihtiyaçlarını değerlendirin.
BigJoy Classic protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
BigJoy Classic protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy Classic protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy Classic protein bar Nedir?
BigJoy Classic protein bar, pratik bir ara öğün olarak hazırlanan, ambalajlı protein barlarından biridir. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında ya da egzersiz sonrasında kolayca tüketebilirsiniz. Yoğun ve tok tutan bar formu, özellikle oturup yemek yemeye vakit olmadığında kullanışlıdır; ürünün tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir.
Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Bununla birlikte karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, günlük beslenmenizde tek başına bir öğünün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir atıştırmalık olarak düşünebilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için su veya şekersiz çayla tüketebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
BigJoy Classic protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy Classic protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy Classic protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy Classic protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy Classic protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
BigJoy Classic protein bar ile Karşılaştır
BigJoy Classic protein bar Gibi Besinler
BigJoy Classic protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.