Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
BigJoy Çıtır Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) BigJoy Çıtır Protein Bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy Çıtır Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%
BigJoy Çıtır Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet BigJoy Çıtır Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy Çıtır Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy Çıtır Protein Bar nedir?
BigJoy Çıtır Protein Bar, çıtır dokulu ve protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Öğün aralarında veya pratik bir atıştırmalık istediğinizde tüketebilirsiniz; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
BigJoy Çıtır Protein Bar hangi malzemelerle yapılır?
BigJoy Çıtır Protein Bar'ın içeriği çeşidine göre değişebilir. Çıtır yapılı protein barı olarak sunulur; kullanılan protein kaynakları ve diğer bileşenler için aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesine bakın.
BigJoy Çıtır Protein Bar'ın tadı ve dokusu nasıldır?
BigJoy Çıtır Protein Bar, yumuşak bir bar yerine çıtır parçalar içeren bir dokuya sahiptir. Tat ve kaplama çeşide göre değişebildiğinden, sevdiğiniz aromayı bulmak için ürünün farklı çeşitlerini karşılaştırabilirsiniz.
BigJoy Çıtır Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
BigJoy Çıtır Protein Bar'ı spor öncesinde de sonrasında da atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce yoğun bir atıştırmalık rahatsızlık verebilir; bu nedenle zamanlamayı kendi egzersiz rutininize göre ayarlayın.
BigJoy Çıtır Protein Bar protein tozu yerine geçer mi?
Hayır, BigJoy Çıtır Protein Bar protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir. Bar, yanında taşıyıp doğrudan yiyebileceğiniz hazır bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceğe veya başka bir yiyeceğe karıştırılır.
BigJoy Çıtır Protein Bar öğün yerine yenir mi?
Hayır, BigJoy Çıtır Protein Bar'ı tam bir öğün yerine düşünmeyin. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde sebze veya meyve ve diğer besin gruplarını içeren çeşitli yiyecekler tercih edin.
BigJoy Çıtır Protein Bar'ın hangi çeşitleri var?
BigJoy Çıtır Protein Bar farklı aroma veya kaplama çeşitleriyle satılabilir; seçenekler satış yerine ve zamana göre değişir. Belirli bir çeşidi arıyorsanız ambalajdaki ürün adını kontrol edin, çünkü her mağazada tüm çeşitler bulunmayabilir.
BigJoy Çıtır Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BigJoy Çıtır Protein Bar'ı açtıktan sonra çıtır dokusunu korumak için hemen tüketin. Paketi açılmamış barları serin ve kuru yerde, doğrudan güneşten uzakta saklayın; ambalajın saklama talimatlarını izleyin.
BigJoy Çıtır Protein Bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, BigJoy Çıtır Protein Bar'ı çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir seçenek olabilir; içeceğinize eklemek yerine paketten çıkarıp doğrudan tüketirsiniz.
BigJoy Çıtır Protein Bar çocuklar için uygun mu?
BigJoy Çıtır Protein Bar çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuklara verirken yaşlarını, alerjilerini ve günlük beslenmelerini göz önünde bulundurun; çocukların temel ara öğünlerinde çeşitli, az işlenmiş yiyecekleri tercih edin.
BigJoy Çıtır Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
BigJoy Çıtır Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy Çıtır Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy Çıtır Protein Bar Nedir?
BigJoy Çıtır Protein Bar, gevrek parçalar içeren, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalık barıdır. Pratik taşınması ve açıp hemen yenebilmesi için hazırlanır; belirli bir öğüne özgü değildir. Çıtır dokusu ve tatlı bar tarzı, onu klasik bir öğünden çok ara öğün seçeneği hâline getirir.
Türkiye’de spor öncesi ya da sonrasında, işte veya yolda acıkınca tercih edilebilir; çayla da tüketilebilir. 100 gramında 36 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Tek başına yiyebilir, daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; tatlılığı yoğun gelirse şekersiz içecekle deneyin.
BigJoy Çıtır Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy Çıtır Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy Çıtır Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy Çıtır Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy Çıtır Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
BigJoy Çıtır Protein Bar ile Karşılaştır
BigJoy Çıtır Protein Bar Gibi Besinler
BigJoy Çıtır Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.