Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Bigmass Gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili kilo alma ve kas kütlesi destekleyici toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bigjoy Bigmass Gainer 390 kaloridir. İçinde 68 g karbonhidrat, 20 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bigjoy Bigmass Gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 20% · Yağ 11%
Bigjoy Bigmass Gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 68 g | 25% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Bigmass Gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 120 g | 468 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 780 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2500 g | 9750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Bigmass Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Bigmass Gainer nasıl kullanılır?
Bigjoy Bigmass Gainer’ı ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalamak genellikle kolaylık sağlar; ilk kullanımda toleransınızı görmek için daha küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Bigjoy Bigmass Gainer sütle mi suyla mı hazırlanır?
Bigjoy Bigmass Gainer hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt karışıma daha kremamsı bir kıvam verir; suyla hazırlamak daha hafif içimli olabilir. Ürünün ambalajındaki karıştırma talimatlarını izleyin.
Bigjoy Bigmass Gainer ne zaman içilmeli?
Bigjoy Bigmass Gainer için herkesin uyması gereken tek bir saat yoktur. Antrenman sonrasında veya öğün aralarında, günlük beslenmenize eklemek istediğiniz zamana göre içebilirsiniz; antrenmandan hemen önce büyük porsiyon rahatsızlık verebilir.
Bigjoy Bigmass Gainer kilo aldırır mı?
Bigjoy Bigmass Gainer, beslenmenize ek enerji sağlayarak kilo alımını destekleyebilir; ancak tek başına kilo alımını garanti etmez. Düzenli kullandığınız porsiyon ve diğer öğünleriniz, zaman içindeki toplam enerji alımınızı belirler.
Bigjoy Bigmass Gainer kas yapar mı?
Bigjoy Bigmass Gainer tek başına kas yapmaz. Protein ve karbonhidrat içeren bu takviye, direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir; kas kazanımı için antrenman programı da önemlidir.
Bigjoy Bigmass Gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Bigmass Gainer’ı antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca bu zamanda kullanılması gerekmez. Antrenman öncesinde içecekseniz, büyük porsiyonun egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yaratabileceğini göz önünde bulundurun.
Bigjoy Bigmass Gainer öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır. Bigjoy Bigmass Gainer ultra-işlenmiş bir toz takviyedir; çeşitli besinleri içeren dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğünlerinize ek olarak kullanın ve temel besin ihtiyaçlarınızı normal yiyeceklerden karşılayın.
Bigjoy Bigmass Gainer şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Bigjoy Bigmass Gainer bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; özellikle büyük porsiyonlar daha zor tolere edilebilir. Daha küçük porsiyonla deneyin, yavaş için ve süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa içindekiler bilgisini inceleyin.
Bigjoy Bigmass Gainer shaker’da topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bigjoy Bigmass Gainer’ı topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından ekleyin ve iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek yerine bu sırayı izlemek ve shaker’ı aşırı doldurmamak karıştırmayı kolaylaştırır.
Bigjoy Bigmass Gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Bigmass Gainer’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin tozun topaklanmasına yol açmaması için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Bigjoy Bigmass Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B5
2mg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Bigjoy Bigmass Gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Bigmass Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Bigmass Gainer Nedir?
Bigjoy Bigmass Gainer, günlük enerji ve protein alımını artırmak isteyenler için hazırlanmış, su veya sütle karıştırılan toz bir takviyedir. İnce, hafif taneli yapısı sayesinde içeceğe karıştırılarak tüketilir; ürünün tadı seçilen çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında ya da öğün aralarında içilir. Sütle hazırlamak içeceği daha doyurucu, suyla hazırlamak ise daha hafif kılar. Karbonhidratı yüksek, protein de içeren enerji yoğun bir üründür; 100 gramı yaklaşık 390 kcal sağlar. Siz de porsiyonu ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayıp günlük beslenmenizin yanında değerlendirebilirsiniz.
Bigjoy Bigmass Gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Bigmass Gainer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Bigmass Gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Bigmass Gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Bigmass Gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bigjoy Bigmass Gainer ile Karşılaştır
Bigjoy Bigmass Gainer Gibi Besinler
Bigjoy Bigmass Gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.