Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy BigMass Kaç Kalori?
Yüksek kalorili kütle artırıcı takviye, yüksek karbonhidrat ve protein içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g BigJoy BigMass 390 kaloridir. İçinde 68 g karbonhidrat, 20 g protein, 5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
BigJoy BigMass Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 20% · Yağ 11%
BigJoy BigMass besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 68 g | 25% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigJoy BigMass Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 3 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy BigMass Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy BigMass nedir?
BigJoy BigMass, kilo alımını desteklemek için tasarlanmış yüksek karbonhidratlı ve proteinli bir gainer takviyesidir. Günlük beslenmenize eklenir; tek başına dengeli ve çeşitli öğünlerin yerini tutmaz.
BigJoy BigMass nasıl hazırlanır?
BigJoy BigMass'i ambalajındaki tarife göre suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın. Shaker ya da blender kullanabilirsiniz; önerilen porsiyonu ürün etiketinden takip edin.
BigJoy BigMass kilo aldırır mı?
BigJoy BigMass kilo alımını kolaylaştırabilir; çünkü günlük beslenmenize ek enerji sağlar. Ancak sonuç, ürünü mevcut öğünlerin yerine mi yoksa öğünlere ek olarak mı tükettiğinize ve genel beslenmenize bağlıdır.
BigJoy BigMass ne zaman içilir?
BigJoy BigMass'i gün içinde öğün aralarında veya antrenman çevresinde içebilirsiniz. Saatten çok, takviyeyi günlük beslenme planınıza uygun şekilde kullanmanız ve porsiyon talimatlarına uymanız önemlidir.
BigJoy BigMass sütle mi suyla mı içilir?
BigJoy BigMass hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verirken su daha hafif olur; seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün nasıl olmasını istediğinize göre yapın.
BigJoy BigMass antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, BigJoy BigMass antrenmandan sonra tüketilebilir. Karbonhidrat ve protein içeren bir içecek olarak toparlanma öğününüze eklenebilir; tek başına özel bir antrenman sonrası ürünü olarak düşünmeyin.
BigJoy BigMass öğün yerine kullanılabilir mi?
BigJoy BigMass düzenli olarak tam bir öğünün yerine geçmemelidir. Bir gainer içeceği, sebze ve diğer çeşitli besinleri içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği tek başına sunmaz.
BigJoy BigMass spor yapmadığım günlerde kullanılır mı?
Evet, BigJoy BigMass dinlenme günlerinde de kullanılabilir. O günlerde fazladan enerjiye ihtiyacınız yoksa tüketmek yerine normal öğünlerinizi tercih edebilir; porsiyonu günlük planınıza göre ayarlayabilirsiniz.
BigJoy BigMass'in yan etkileri olabilir mi?
Evet, BigJoy BigMass bazı kişilerde özellikle büyük bir porsiyonla şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Rahatsızlık olursa kullanımı bırakın ve porsiyonları bölmenin uygun olup olmadığını değerlendirin.
Diyabeti olanlar BigJoy BigMass kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar BigJoy BigMass'i kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Ürün yüksek karbonhidratlıdır ve kan şekeri yönetimini etkileyebilir; kişisel tedavi ve beslenme planı önemlidir.
BigJoy BigMass Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2.2mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
BigJoy BigMass Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy BigMass Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy BigMass Nedir?
BigJoy BigMass, günlük enerji alımını artırmak isteyenler için hazırlanan toz bir mass gainer takviyesidir. Su ya da sütle karıştırılarak içilir; karbonhidrat ve protein içeren formülü, tek başına küçük bir atıştırmalıktan daha doyurucu bir içecek sunar. Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal ve 68 g karbonhidrat içerdiğinden, özellikle öğünler arasında ek enerji arayanlar için uygundur.
Türkiye’de genellikle spor öncesi veya sonrasında, antrenman programına göre tercih edilir; kahvaltıda ya da öğün aralarında da kullanılabilir. Sütle hazırlamak içeceği daha kremamsı ve tok tutan bir hâle getirir, suyla hazırlamak ise daha hafif bir seçenek sunar. Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz miktarı kendi enerji ihtiyacınıza göre ayarlayın; dengeli bir öğünün yerine değil, yanına düşünün.
BigJoy BigMass Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy BigMass İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy BigMass Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy BigMass Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy BigMass Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
BigJoy BigMass ile Karşılaştır
BigJoy BigMass Gibi Besinler
BigJoy BigMass hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.