Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BigJoy Big Whey Classic Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BigJoy Big Whey Classic (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy Big Whey Classic Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
BigJoy Big Whey Classic besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigJoy Big Whey Classic Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 15 g | 15 g | 58 kcal |
| 35 g | 35 g | 135 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3483 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy Big Whey Classic Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy Big Whey Classic nasıl hazırlanır?
BigJoy Big Whey Classic'i ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte ekleyip iyice karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, karışımın daha kolay çözünmesine yardımcı olur.
BigJoy Big Whey Classic sütle mi suyla mı içilir?
BigJoy Big Whey Classic hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle daha yoğun ve kremamsı, suyla ise daha hafif bir içim elde edersiniz; seçiminizi damak tadınıza ve o anki öğününüzün içeriğine göre yapın.
BigJoy Big Whey Classic antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
BigJoy Big Whey Classic antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak tüketilebilir; antrenmandan önce içmek de mümkündür. Kesin bir zaman aralığı şart değildir, günlük öğün düzeninize en kolay uyduğu zamanı seçebilirsiniz.
BigJoy Big Whey Classic hangi protein türünden yapılır?
BigJoy Big Whey Classic, sütten elde edilen peynir altı suyu proteini içeren bir tozdur. Paylaşılan ürün bilgisi, formülde whey konsantresi mi, izolat mı ya da bunların karışımı mı bulunduğunu belirtmediğinden bu ayrıntı ürün etiketinden doğrulanmalıdır.
BigJoy Big Whey Classic laktoz içerir mi?
BigJoy Big Whey Classic süt kaynaklı whey içerdiği için laktoz bulunup bulunmadığı ve miktarı kullanılan whey türüne göre değişebilir. Verilen ürün bilgisi laktoz miktarını açıklamıyor; laktoza hassassanız ürünün güncel etiketindeki bilgiyi inceleyin.
BigJoy Big Whey Classic topaklanmadan nasıl karıştırılır?
BigJoy Big Whey Classic'in topaklanmasını azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyin ve çalkalayıcıda veya kapaklı bir şişede karıştırın. Tozu önce kaba koyup sıvıyı sonradan eklemek, dibinde kuru parçalar kalmasına yol açabilir.
BigJoy Big Whey Classic gece içilir mi?
Evet, BigJoy Big Whey Classic gece de içilebilir; özel olarak yalnızca sabah ya da antrenman sonrasında tüketilmesi gerekmez. Sütle hazırlarsanız daha doyurucu olabilir, ancak yatmadan hemen önce içmek bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir.
BigJoy Big Whey Classic kek veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, BigJoy Big Whey Classic kek ve pankek gibi tariflere eklenebilir. Toz, tarifin dokusunu ve tatlılığını değiştirebileceğinden karışıma azar azar ekleyin; yalnızca protein tozu ekleyerek tarifteki diğer malzemeleri bire bir değiştirmeyin.
BigJoy Big Whey Classic kilo aldırır mı?
BigJoy Big Whey Classic tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Ancak normal öğünlerinize ek olarak düzenli biçimde fazladan enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir; onu hangi yiyecek veya içeceğin yerine kullandığınız önemlidir.
BigJoy Big Whey Classic açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BigJoy Big Whey Classic'i açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı sıkıca kapalı ve kuru, serin bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buharın yoğun olduğu ocak ya da bulaşık makinesi yakınına koymayın.
BigJoy Big Whey Classic Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
159mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
BigJoy Big Whey Classic Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy Big Whey Classic Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy Big Whey Classic Nedir?
BigJoy Big Whey Classic, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanmış bir tozdur. Suya ya da süte karıştırılarak içilebilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenir.
Türkiye’de çoğunlukla shaker’da hazırlanıp antrenman sonrası veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketilir. Karıştırıldığında içimi pürüzsüz olur; suyla hazırlamak daha hafif, sütle hazırlamak daha doyurucu bir seçenek sunar. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 74 gram protein bulunur. Öğününüze protein eklemek istediğinizde kullanabilir, kıvam ve tokluk için yoğurtla veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
BigJoy Big Whey Classic Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy Big Whey Classic İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy Big Whey Classic Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy Big Whey Classic Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy Big Whey Classic Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BigJoy Big Whey Classic ile Karşılaştır
BigJoy Big Whey Classic Gibi Besinler
BigJoy Big Whey Classic hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.