Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
BigChefs Köfte Bun Kaç Kalori?
Ekmek arasında köfte ve soslarla hazırlanan restoran sandviçi; kalorisi, karbonhidratı ve sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BigChefs Köfte Bun (300 g) 765 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 73.5 g karbonhidrat, 37.5 g protein, 34.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 3.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %156'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BigChefs Köfte Bun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
765
KCAL / 300G
Karbonhidrat
73.5g
· 27% GDV
Protein
37.5g
· 75% GDV
Yağ
34.5g
· 44% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
BigChefs Köfte Bun besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 765 kcal | |
| Yağ | 34.5 g | 44% |
| Doymuş yağ | 12.3 g | 62% |
| Trans yağ | 0.75 g | |
| Sodyum | 1560 mg | 68% |
| Karbonhidrat | 73.5 g | 27% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 37.5 g | 75% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigChefs Köfte Bun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 765 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 150 g | 383 kcal |
| 1 adet (yarım) | 180 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 561 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 638 kcal |
| 1 adet (kalın) | 330 g | 842 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 390 g | 995 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigChefs Köfte Bun Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigChefs köfte bun içinde neler var?
BigChefs köfte bun, köftelerin bir bun ekmeği içinde soslarla servis edildiği bir sandviçtir. Kullanılan sosların ve ek malzemelerin tam listesi değişebileceğinden, belirli bir içeriği merak ediyorsanız sipariş sırasında restorana sorun.
BigChefs köfte bun kilo vermek isteyenler için uygun mu?
BigChefs köfte bun kilo verme sürecinde ara sıra tercih edilebilir, ancak hafif bir seçenek değildir. Ekmek ve soslarla birlikte sunulan yaklaşık 300 gramlık porsiyonu ana öğün olarak değerlendirmek, yanına ek yiyecek almamaya yardımcı olabilir.
BigChefs köfte bun ile köfte ekmek arasındaki fark nedir?
BigChefs köfte bun, köftenin geleneksel köfte ekmekteki uzun ekmek yerine bun ekmeği ve soslarla sunulduğu restoran tarzı bir sandviçtir. Köfte ekmekte ekmek çeşidi ve eşlikçiler genellikle farklıdır; tarifler mekâna göre değişir.
BigChefs köfte bun yanında ne yenir?
BigChefs köfte bunın yanına yeşil salata, turşu veya patates kızartması yakışır. Daha hafif bir tabak için salata ya da turşu seçebilir, sandviçin doyurucu yapısı nedeniyle yan ürünü küçük tutabilirsiniz.
BigChefs köfte bun evde nasıl yapılır?
BigChefs köfte bun benzeri bir sandviç için baharatlı köfteleri tavada veya ızgarada pişirip yumuşak bir bun ekmeğine yerleştirin. Sevdiğiniz sosları ekleyin ve ekmeğin fazla yumuşamaması için sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
BigChefs köfte bun artarsa nasıl saklanır?
BigChefs köfte bun artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan buzdolabına kaldırın; mümkünse köfteyi ekmekten ve soslardan ayrı saklayın. Pişmiş etli artıklar buzdolabında genellikle üç-dört gün içinde tüketilmeli, şüpheli kokan yiyecekler atılmalıdır.
BigChefs köfte bun yeniden ısıtılır mı?
Evet, BigChefs köfte bun yeniden ısıtılabilir; en iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtın. Köfteyi tamamen ısınana kadar tavada veya fırında ısıtıp sandviçi sonrasında birleştirin; böylece ekmek daha az yumuşar.
BigChefs köfte bun dondurucuya konur mu?
BigChefs köfte bunı bütün halde dondurmak önerilmez; soslar ve ekmek çözüldüğünde dokusu bozulabilir. Dondurmanız gerekiyorsa köfteyi ekmek ve soslardan ayrı, hava almayan bir kapta saklayın ve buzdolabında çözdürün.
BigChefs köfte bun paket serviste ekmeği yumuşar mı?
Evet, BigChefs köfte bun paket serviste bekledikçe sos ve köfte suları ekmeği yumuşatabilir. Daha iyi doku için sandviçi gelir gelmez tüketin; mümkünse sosun ayrı gönderilip gönderilemeyeceğini sipariş sırasında sorun.
BigChefs köfte bun çocuklar için uygun mu?
BigChefs köfte bun çocuklar için yenebilir; ancak bütün bir sandviç küçük çocuklara büyük gelebilir. Daha kolay yemeleri için küçük parçalara bölün ve sosların acı olup olmadığını sipariş vermeden önce restorana sorun.
BigChefs Köfte Bun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.75µg · 156% GDV
B3
9.6mg · 60% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
1.95mg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Sodyum
1560mg · 68% GDV
Fosfor
405mg · 58% GDV
Çinko
6.3mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
660mg · 19% GDV
BigChefs Köfte Bun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigChefs Köfte Bun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 765 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigChefs Köfte Bun Nedir?
BigChefs Köfte Bun, BigChefs menüsünde köftelerin yumuşak bir ekmek arasında soslarla sunulduğu sandviç tarzı bir yemektir. Köfte ve ekmeğin doyurucu birlikteliği, evde yapılan köfteli ekmekleri andırsa da dışarıda hızlı ve tek başına yenebilecek bir öğün olarak tercih edilir.
Ekmek yumuşak, köfteler daha tok ve baharatlı bir doku verir; soslar da lezzeti tamamlar. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata ya da patatesle ve içecekle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de sağlar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilir, sosu azaltmayı isteyebilirsiniz.
BigChefs Köfte Bun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigChefs Köfte Bun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigChefs Köfte Bun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigChefs Köfte Bun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BigChefs Köfte Bun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
BigChefs Köfte Bun ile Karşılaştır
BigChefs Köfte Bun Gibi Besinler
BigChefs Köfte Bun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.