Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 377 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 20.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
20.6g
· 41% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 72% · Yağ 13%
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.6 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 15 g | 15 g | 57 kcal |
| 40 g | 40 g | 151 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 226 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 377 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 377 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu nasıl kullanılır?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu bir içeceğe karıştırılarak veya yiyeceklere eklenerek kullanılır. Yaklaşık 30 g’lık porsiyonu suya ya da süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; ürün etiketindeki hazırlama talimatını da izleyin.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca egzersiz sonrası tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda kullanabilirsiniz; antrenman öncesinde tüketmek de kişisel tercihe bağlıdır.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yaparken süt daha kremamsı bir kıvam verir; seçim damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine bağlıdır.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu kilo aldırır mı?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji toplam tüketiminizi artırıyorsa zamanla kilo artışına katkı sağlayabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun biçimde kullanmak önemlidir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu kas yapar mı?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu tek başına kas yapmaz; kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı ve yeterli protein alımıyla desteklenir. Whey proteini, günlük beslenmede protein açığını tamamlamaya yardımcı olabilir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu günlük beslenmeye uygun miktarda eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamak yerine çeşitli besinlere öncelik verin ve kullandığınız miktarı ürünün etiketindeki porsiyon talimatına göre ayarlayın.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu kahvaltıda tüketilebilir. Süt veya yoğurda karıştırabilir ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; pişirme sırasında ekleyecekseniz yüksek ısı aromayı ve kıvamı etkileyebileceğinden en son karıştırmak pratik olur.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu sıcak süte eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından kalan süte ekleyin.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu ile pankek yapılır mı?
Evet, Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek çikolatalı bir tat verir; fazla eklemek hamuru kurutabileceğinden kıvamı süt veya suyla ayarlayın.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ıslak ölçek kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Nedir?
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini çikolata aromasıyla sunan bir tozdur. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içilir; yulaf lapasına ve smoothie’lere de eklenebilir.
Kakao tadı ve tatlılığı, kullanılan sıvıya göre daha hafif ya da kremamsı hissedilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, spor sonrasında veya ara öğünde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 68,57 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için sütle karıştırıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
Big Whey Classic Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.