Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Whey Çilekli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Whey Çilekli (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22 g protein, 1.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Whey Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
Big Whey Çilekli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Whey Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Whey Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Whey Çilekli nasıl hazırlanır?
Big Whey Çilekli, suya veya süte karıştırılarak hazırlanan bir whey protein tozudur. Ürünün porsiyon talimatını izleyin; önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Big Whey Çilekli sütle mi suyla mı içilir?
Big Whey Çilekli hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle hazırlamak daha kremamsı bir içim sağlar; suyla karıştırmak ise daha hafif bir seçenek olur. Seçiminiz içim tercihinize bağlıdır.
Big Whey Çilekli antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Whey Çilekli antrenmandan önce ya da sonra içilebilir. Kasların toparlanmasına yardımcı olan protein alımını gün içine yaymak önemlidir; takviyeyi mutlaka belirli bir dakika içinde içmeniz gerekmez.
Big Whey Çilekli kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Whey Çilekli günlük protein alımınıza katkıda bulunarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli toplam beslenme de gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
Big Whey Çilekli her gün içilir mi?
Big Whey Çilekli, günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için her gün kullanılabilir. Zaten yeterince protein alıyorsanız ek porsiyon gerekli olmayabilir; ürünün kullanım talimatını aşmayın.
Big Whey Çilekli kilo aldırır mı?
Big Whey Çilekli tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. Tozu süt, meyve veya başka eklerle hazırlamak içeceğin toplam enerji miktarını artırır.
Big Whey Çilekli mideyi rahatsız eder mi?
Big Whey Çilekli bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa belirtiler daha olası olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp ürünün içindekileri kontrol edin.
Big Whey Çilekli aç karnına içilir mi?
Evet, Big Whey Çilekli aç karnına içilebilir; içmek için tok olmanız gerekmez. Açken midenizi rahatsız ediyorsa içeceği bir öğünle birlikte tüketebilir veya başka bir zamana alabilirsiniz.
Big Whey Çilekli kahvaltıda nasıl tüketilir?
Big Whey Çilekli kahvaltıda sütle karıştırılarak ya da yulaf gibi yiyeceklere eklenerek tüketilebilir. Tozu sıcak yiyeceğe ekleyecekseniz önce az miktarda soğuk sıvıyla açmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Big Whey Çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Whey Çilekli açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Big Whey Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.33mg · 25% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Big Whey Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Whey Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Whey Çilekli Nedir?
Big Whey Çilekli, peynir üretiminde sütten ayrılan peynir altı suyu proteininden hazırlanan, çilek aromalı bir toz takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Çilek tadı içeceğe tatlı, meyvemsi bir lezzet verir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73,3 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Big Whey Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Whey Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Whey Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Whey Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Whey Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Whey Çilekli ile Karşılaştır
Big Whey Çilekli Gibi Besinler
Big Whey Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.