Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Whey Protein Çilekli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Whey Protein Çilekli (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Whey Protein Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 73% · Yağ 16%
Big Joy Whey Protein Çilekli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Whey Protein Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 474 kcal |
| 1 paket (bütün) | 900 g | 3555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Whey Protein Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Whey Protein Çilekli nasıl hazırlanır?
Big Joy Whey Protein Çilekli’yi suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı shaker’a koymak karışmasını kolaylaştırır; içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Big Joy Whey Protein Çilekli sütle mi suyla mı içilir?
Big Joy Whey Protein Çilekli hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verirken su, çilek aromasını daha hafif hissettirir; tercih ettiğiniz sıvıyla karıştırabilirsiniz.
Big Joy Whey Protein Çilekli antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Whey Protein Çilekli’yi antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğünün eksik kaldığı zamanda da kullanabilirsiniz.
Big Joy Whey Protein Çilekli laktoz içerir mi?
Big Joy Whey Protein Çilekli laktoz içerebilir; whey proteinin türüne ve ürünün formülüne göre miktar değişir. Laktoza hassassanız içtikten sonra şişkinlik veya rahatsızlık olup olmadığını gözlemleyin; süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
Big Joy Whey Protein Çilekli kreatin içerir mi?
Big Joy Whey Protein Çilekli bir whey protein tozudur, kreatin takviyesi değildir. İçeriğinde kreatin bulunduğunu varsaymayın; ürünü kreatinle birlikte kullanmayı düşünüyorsanız ambalajdaki güncel içerik listesini kontrol edin.
Big Joy Whey Protein Çilekli kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Whey Protein Çilekli kek ve pankek gibi tariflere eklenebilir. Çilek aroması tatlı tariflere daha uygundur; protein tozu hamuru koyulaştırabileceğinden karışımın kıvamını sıvı ekleyerek ayarlayın.
Big Joy Whey Protein Çilekli kilo aldırır mı?
Big Joy Whey Protein Çilekli tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji sağlar. İhtiyacınızdan fazla tüketmek zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir, bu nedenle mevcut öğünlerinize nasıl eklediğinizi hesaba katın.
Big Joy Whey Protein Çilekli mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Big Joy Whey Protein Çilekli bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Laktoza hassasiyet bu belirtilere yol açabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın ve sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Big Joy Whey Protein Çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Whey Protein Çilekli’yi açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir.
Big Joy Whey Protein Çilekli öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy Whey Protein Çilekli tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein desteği sağlar, ancak tam bir öğünde bulunan besin çeşitliliğini ve tokluğu tek başına karşılamaz; ana öğün yerine kullanmayın.
Big Joy Whey Protein Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Big Joy Whey Protein Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Whey Protein Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Whey Protein Çilekli Nedir?
Big Joy Whey Protein Çilekli, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, çilek aromalı bir toz üründür. Suya veya süte karıştırılarak içilir; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir protein kaynağıdır.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrası ya da yoğun günlerde ara öğün olarak shaker’da hazırlanır. Sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Çilek tadı tatlı ve sütlü içecekleri sevenlere uygundur. 100 gramında 72 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı kılar. Daha hafif içim için suyla karıştırabilir, kahvaltı smoothie’sine veya yoğurda ekleyebilirsiniz; porsiyonu ürün üzerindeki ölçüye göre ayarlayın.
Big Joy Whey Protein Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Whey Protein Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Whey Protein Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Whey Protein Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Whey Protein Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Big Joy Whey Protein Çilekli ile Karşılaştır
Big Joy Whey Protein Çilekli Gibi Besinler
Big Joy Whey Protein Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.