Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Sığır Whey Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sığır ve whey protein karışımı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy Sığır Whey Proteini (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Sığır Whey Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 89% · Yağ 7%
Big Joy Sığır Whey Proteini besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy Sığır Whey Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Sığır Whey Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Sığır Whey Proteini nedir?
Big Joy Sığır Whey Proteini, sığır ve whey proteinlerini bir araya getiren bir sporcu takviyesidir. Tek başına öğün yerine geçmez; antrenmanla birlikte günlük protein alımını tamamlamak için kullanılabilir.
Big Joy Sığır Whey Proteini gerçekten sığır proteini mi, whey de içeriyor mu?
Big Joy Sığır Whey Proteini hem sığır hem de whey proteini içerir. Yalnızca sığır proteininden oluşan bir ürün değildir; whey süt kaynaklı olduğundan, üründe süt bileşeni de bulunur.
Big Joy Sığır Whey Proteini nasıl hazırlanır?
Big Joy Sığır Whey Proteini, kutusundaki porsiyon talimatına göre suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; miktarı pakette belirtilen ölçüye göre ayarlayın.
Big Joy Sığır Whey Proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Sığır Whey Proteini antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrasında protein almak pratik olabilir; ancak kas gelişimi için belirleyici olan tek bir zaman değil, düzenli antrenman ve gün içindeki toplam protein alımıdır.
Big Joy Sığır Whey Proteini ile normal whey proteini arasındaki fark nedir?
Big Joy Sığır Whey Proteini sığır ve whey proteinlerinin karışımıdır; normal whey proteinleri ise temel olarak sütten elde edilen whey proteinini içerir. Bu nedenle iki ürünün protein kaynakları ve içerikleri aynı değildir.
Big Joy Sığır Whey Proteini sütle mi suyla mı içilir?
Big Joy Sığır Whey Proteini hem sütle hem suyla içilebilir. Su, tadı daha hafif ve karışımı daha az yoğun tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve ayrıca süt proteini ekler.
Big Joy Sığır Whey Proteini yemeklere veya hamur işlerine katılır mı?
Evet, Big Joy Sığır Whey Proteini yulaf lapası veya pankek gibi tariflere eklenebilir. Tozu çok sıcak karışıma doğrudan koymak topaklanmaya ya da dokunun değişmesine yol açabileceğinden, yemeğin biraz soğumasını bekleyin.
Big Joy Sığır Whey Proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy Sığır Whey Proteini tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; ancak kilo kaybı için ürünü öğünlerin yerine koymak yerine, günlük beslenme düzeninize uygun şekilde kullanın.
Big Joy Sığır Whey Proteini dinlenme günlerinde de kullanılır mı?
Evet, Big Joy Sığır Whey Proteini dinlenme günlerinde de kullanılabilir. O gün yeterince protein içeren besin tüketemediğinizde pratik bir tamamlayıcı olabilir; kullanmak zorunlu değildir ve ürün normal öğünlerin yerini almaz.
Big Joy Sığır Whey Proteini böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığı olanlar Big Joy Sığır Whey Proteini kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Protein takviyesinin uygunluğu hastalığın türüne ve kişisel beslenme planına göre değişebilir.
Big Joy Sığır Whey Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Big Joy Sığır Whey Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Sığır Whey Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Sığır Whey Proteini Nedir?
Big Joy sığır whey proteini, sığır kaynaklı proteinle peynir altı suyu proteinini bir araya getiren, spor beslenmesinde kullanılan toz bir takviyedir. Adındaki “whey”, ürünün yalnızca sığır etinden yapılmadığını, süt kaynaklı bir protein bileşeni de içerdiğini anlatır. Öğün yerine geçen bir yemek değil, protein alımını pratik biçimde tamamlamaya yönelik bir üründür.
Genellikle suya ya da tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir; antrenman sonrasında veya gün içinde protein eklemek istediğinizde kullanabilirsiniz. 100 gramında 85 gram protein ve 4 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla karıştırabilir; günlük beslenmenizdeki toplam proteini hesaba katarak porsiyonunuzu seçebilirsiniz.
Big Joy Sığır Whey Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Sığır Whey Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Sığır Whey Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Sığır Whey Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Sığır Whey Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Sığır Whey Proteini ile Karşılaştır
Big Joy Sığır Whey Proteini Gibi Besinler
Big Joy Sığır Whey Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.