Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, şeftali aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Şeftalili Protein Tozu (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 75% · Yağ 11%
Big Joy Şeftalili Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Şeftalili Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy şeftalili protein tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy şeftalili protein tozunu bir shaker’da su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce sıvıya ekleyip kapağı kapalı şekilde çalkalamak topaklanmayı azaltır; kullanacağınız sıvı miktarını ürün etiketindeki tarife göre ayarlayın.
Big Joy şeftalili protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy şeftalili protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, şeftali aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt ürünlerine hassassanız suyu tercih etmek daha uygun olabilir.
Big Joy şeftalili protein tozunda gerçek şeftali var mı?
Big Joy şeftalili protein tozu adındaki şeftali ifadesi aromayı belirtir; gerçek şeftali veya şeftali parçaları içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Meyve ya da meyve suyu içerip içermediğini ürünün içerik listesinde arayın.
Big Joy şeftalili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy şeftalili protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren öğünlerinize ekleyebilir, antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız edip etmediğine göre zamanlayabilirsiniz.
Big Joy şeftalili protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Big Joy şeftalili protein tozunu yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla karıştırıp pürüzsüzleştirin; sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk sıvıda açın.
Big Joy şeftalili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy şeftalili protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya paketi buharın yakınında bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Big Joy şeftalili protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy şeftalili protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri ve yiyecek gruplarını tek başına karşılamaz; ara öğüne veya öğünün bir parçasına ekleyebilirsiniz.
Big Joy şeftalili protein tozu kilo aldırır mı?
Big Joy şeftalili protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. İçeceği mevcut beslenmenize ek olarak tüketmek günlük alımınızı artırabilir, bir yiyeceğin yerine kullanmak ise farklı sonuç verir.
Big Joy şeftalili protein tozu laktoz intoleransında içilebilir mi?
Big Joy şeftalili protein tozu süt kaynaklı alerjen içerir; ancak bu bilgi laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz intoleransınız varsa içerik bilgisindeki protein kaynağını ve laktoz bilgisini inceleyin; belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Big Joy şeftalili protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Big Joy şeftalili protein tozunu sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmayı artırabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle pürüzsüz hâle getirip ardından sıcak süte eklemek daha iyi sonuç verir.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Nedir?
Big Joy Şeftalili Protein Tozu, şeftali aromalı bir protein tozudur; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Özellikle günlük beslenmesine pratik bir protein seçeneği eklemek isteyenler için hazırlanmış, meyve aromalı bir üründür.
Şeftali tadı, sade protein tozlarına göre daha meyvemsi ve tatlı bir içim sunar. Ara öğünde, egzersiz sonrasında ya da kahvaltıda smoothieye ekleyerek tüketebilirsiniz; soğuk su veya sütle çalkalamak hızlı bir seçenek, yoğurtla karıştırmak ise daha koyu bir kıvam verir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla hazırlayıp taze şeftali veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Big Joy Şeftalili Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Şeftalili Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Şeftalili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.