Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, fıstıklı dondurma aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 78% · Yağ 15%
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) nasıl hazırlanır?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı), ambalajındaki talimata göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) hem suyla hem sütle içilebilir. Su aromayı daha hafif bırakır; süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir. Süt seçiminizi kendi beslenme tercihinize göre yapın.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) gerçek Antep fıstığı içeriyor mu?
Aroma adı tek başına Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) içinde gerçek Antep fıstığı bulunduğunu göstermez. Fıstık veya fıstık parçalarının içerikte olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) kahveye katılır mı?
Evet, Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) kahveye katılabilir. Önce az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin; kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) yoğurda ya da pişmiş yulafa karıştırılabilir. Tozu önce küçük bir miktar yoğurtla ezip sonra tamamını eklemek, daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) ile pankek yapılır mı?
Evet, Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek ve hamuru fazla koyulaşırsa sıvı eklemek, pankeklerin kuru olmasını önlemeye yardımcı olur.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) antrenmandan önce veya sonra tüketilebilir; belirleyici olan günlük protein ihtiyacınızı karşılamanızdır. Antrenmandan hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa, daha erken tüketin.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tam bir öğünde bulunabilecek besin çeşitliliği sınırlıdır; pratik bir ara öğün için yoğurt, yulaf veya meyveyle birlikte kullanabilirsiniz.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) düşük şekerli olarak tanıtılsa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. İçindekiler ve porsiyon sizin planınıza uymalıdır; kişisel bir karar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozu nemden koruyun; ıslak ölçek kullanmak topaklanmaya ve ürünün bozulmasına neden olabilir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Nedir?
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı), protein alımını pratikleştirmek için hazırlanan, fıstıklı dondurma aromalı bir sporcu besinidir. Tozu suyla ya da sütle çalkalayarak içebilir, smoothieye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrası ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda da kullanılabilir. Aroması tatlı ve kremamsı, içimi ise karıştırdığınız sıvıya göre daha hafif veya yoğun olur. 100 gramında 74 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; muz veya yulaf eklemek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) ile Karşılaştır
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) Gibi Besinler
Big Joy protein tozu (fıstıklı dondurmalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.