Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) nasıl kullanılır?
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı), kutudaki kullanım talimatına göre su veya sütle karıştırılarak içilir. Shaker ya da blender kullanmanız tozun daha kolay çözünmesine yardımcı olur; ürün etiketindeki porsiyon önerisini aşmayın.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) sütle mi suyla mı içilir?
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa su tercih edebilirsiniz.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) antrenmandan sonra içilebilir; ancak belirli bir saat zorunlu değildir. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olması için antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da tüketebilirsiniz.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas kazanımı için direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas oluşturmaz.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) kilo verme sürecinde protein alımını desteklemek için kullanılabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine suyla hazırlamak, içeceğinize eklenen kalorileri sınırlamanıza yardımcı olur.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) kek veya yulaf tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) yulaf, pankek veya bazı kek tariflerine eklenebilir. Isıtıldığında protein kaybolmaz; ancak hamurun kıvamı değişebilir, bu yüzden tarifteki un veya sıvı miktarını ayarlamanız gerekebilir.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) sizin için uygun olmayabilir; ürün süt alerjeni içerir ve verilen bilgiler laktoz miktarını belirtmez. Laktozsuz olduğuna dair açık bir ürün beyanı yoksa tüketmeden önce etiketi inceleyin.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Süt ya da soya içeren ürünlere hassasiyet ve bir defada fazla tüketmek rahatsızlık verebilir; bu tür belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak bir öğünde bulunması gereken çeşitli besinleri tek başına karşılamaz; onu öğün yerine değil, protein desteği olarak düşünün.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Nedir?
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı), Big Joy markasının protein takviyesi olarak satılan, içeceklere karıştırılmak üzere hazırlanmış aromalı bir tozdur. Çikolata tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve kakao çağrışımlıdır; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da kahvaltıda süt veya suyla içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz.
Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; sütle karıştıracaksanız, toplam besin değerinin değişeceğini hesaba katın. Porsiyon ve hazırlama önerileri için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) ile Karşılaştır
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) Gibi Besinler
Big Joy protein tozu (çikolata aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.