Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sporcu içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Big Joy Protein Shake (330 g) 264 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 52.8 g protein, 2.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
264
KCAL / 330G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
52.8g
· 106% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 80% · Yağ 7%
Big Joy Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 52.8 g | 106% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Big Joy Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 264 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 16 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Protein Shake nedir?
Big Joy Protein Shake, protein içeren ve şişeden içilmeye hazır bir spor içeceğidir. Toz protein ürünleri gibi su veya sütle karıştırmanız gerekmez; ürünün içeriği ve kullanım talimatları aromaya göre ambalajında belirtilir.
Big Joy Protein Shake sulandırılarak mı içilir?
Hayır, Big Joy Protein Shake içime hazırdır ve sulandırılması gerekmez. Dilerseniz farklı bir kıvam veya tat için başka içeceklerle karıştırabilirsiniz; ancak bu, içeceğin toplam besin değerini değiştirir.
Big Joy Protein Shake ne zaman içilir?
Big Joy Protein Shake gün içinde uygun gördüğünüz bir zamanda içilebilir. Antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneğidir; antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir.
Big Joy Protein Shake protein tozu yerine kullanılır mı?
Evet, Big Joy Protein Shake pratik bir hazır içecek olarak protein tozu yerine tercih edilebilir. Toz ürünlerden farklı olarak önceden hazırlanmasına gerek yoktur; içerik ve porsiyon özellikleri markaya ve ürüne göre değişir.
Big Joy Protein Shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy Protein Shake tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünü meyve, tam tahıllı bir seçenek veya başka besinlerle tamamlayarak daha çeşitli ve doyurucu hale getirebilirsiniz.
Big Joy Protein Shake kilo aldırır mı?
Big Joy Protein Shake tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak sık tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Big Joy Protein Shake gece içilir mi?
Evet, Big Joy Protein Shake gece içilebilir; gece tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Ancak içecek sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa veya yatmadan önce fazla geliyorsa daha erken bir zamanda tüketin.
Big Joy Protein Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Big Joy Protein Shake buzdolabında tutulmalı ve ambalajındaki tüketim talimatına göre kısa sürede bitirilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; bozulma belirtisi varsa içmeyin.
Big Joy Protein Shake açılmamış halde nerede saklanır?
Açılmamış Big Joy Protein Shake’i ambalajında yazan saklama koşullarında muhafaza edin. Ürün oda sıcaklığında saklanabiliyorsa bile doğrudan güneşten ve aşırı sıcaktan uzak tutun; son kullanma tarihini kontrol edin.
Big Joy Protein Shake sahurda içilir mi?
Evet, Big Joy Protein Shake sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi farklı besinler ekleyebilirsiniz.
Big Joy Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
B2
0.49mg · 38% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
297mg · 42% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Big Joy Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Protein Shake Nedir?
Big Joy Protein Shake, Big Joy markasının hazır içilen, süt bazlı proteinli içeceğidir; toz karıştırma gerektirmeden şişeden tüketilir. Spor beslenmesi ürünleri arasında yer alır ve özellikle günlük protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenlere yöneliktir.
Soğuk içildiğinde daha ferah olur; Türkiye’de antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür: 100 gramında 16 gram protein ve 0,7 gram yağ bulunur. Tek şişe yaklaşık 330 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, ilave şekerli atıştırmalıklar yerine tek başına içebilirsiniz.
Big Joy Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Protein Shake ile Karşılaştır
Big Joy Protein Shake Gibi Besinler
Big Joy Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.