Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Big Joy protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Big Joy protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Big Joy protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy protein barın içinde neler var?
Big Joy protein barın içeriği çeşidine göre değişir; tek bir içerik listesi yoktur. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve kaplama gibi ayrıntılar aromaya ve formülasyona bağlıdır. Aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesi kesin bilgiyi verir.
Big Joy protein bar spor öncesinde mi, sonrasında mı yenir?
Big Joy protein barı antrenman öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir, ancak tek başına tam bir öğün değildir.
Big Joy protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak bir öğünde bulunan sebze, meyve ve farklı besin gruplarının çeşitliliğini tek başına sağlamaz.
Big Joy protein bar kilo aldırır mı?
Big Joy protein bar tek başına kilo aldırmaz; sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Onu ana öğünlere eklemek yerine, gerçekten istediğiniz bir atıştırmalığın yerine kullanmak daha dengeli bir seçimdir.
Big Joy protein bar ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Big Joy protein bar hazır ve taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Bar çiğneme ve tokluk hissi sunarken, tozun içeriği seçilen ürün ve karışıma göre değişir.
Big Joy protein bar her gün yenir mi?
Big Joy protein barı her gün tüketmek mümkündür, ancak beslenmenizin tek protein kaynağı yapmayın. Günlük rutinde farklı yiyeceklere de yer verin ve barı ihtiyaç duyduğunuz pratik bir ara öğün olarak değerlendirin.
Big Joy protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; mümkünse kısa sürede tüketin. Sıcakta veya güneşte bırakmak kaplamasının erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Big Joy protein bar çocuklar için uygun mu?
Big Joy protein bar çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocukların protein ihtiyacını öncelikle çeşitli yiyeceklerden karşılaması daha uygundur; düzenli tüketim düşünüyorsanız çocuğun yaşını ve beslenmesini değerlendiren bir uzmana danışın.
Big Joy protein barın hangi çeşidi daha lezzetli?
Big Joy protein barın en lezzetli çeşidi kişisel damak tadınıza bağlıdır; aroma ve kaplama seçenekleri değişebilir. İlk kez alıyorsanız sevdiğiniz tatlara yakın bir çeşidi seçin ve paketteki aroma adını kontrol edin.
Big Joy protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Big Joy protein bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılamaz; çeşidine göre karbonhidrat ve şeker içeriği farklı olabilir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa, seçtiğiniz çeşidi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Big Joy protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Big Joy protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy protein bar Nedir?
Big Joy protein bar, hareket hâlindeyken tüketilmek üzere hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Yoğun ve tatlı yapılı protein barları gibi, küçük bir ara öğün olarak ya da egzersiz sonrası tercih edilebilir; ürünün tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, yürüyüşte veya spor salonundan çıkınca yiyebilirsiniz; yanında su, kahve ya da çay iyi gider. 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine meyveyle paylaşabilir, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katabilirsiniz.
Big Joy protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Big Joy protein bar ile Karşılaştır
Big Joy protein bar Gibi Besinler
Big Joy protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.