Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy İzole Protein Tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 93% · Yağ 2%
Big Joy İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 102 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 40 g | 40 g | 144 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 216 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (bütün) | 600 g | 2160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy İzole Protein Tozu nasıl kullanılır?
Big Joy İzole Protein Tozu genellikle bir porsiyon sıvıyla karıştırılarak içilir. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; pürüzsüz olması için suya veya süte ekleyip çalkalayın. Kendi ürününüzdeki ölçek ve porsiyon talimatını esas alın.
Big Joy İzole Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy İzole Protein Tozu antrenmandan sonra da önce de içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki öğünlerinizle yeterli protein alıyorsanız özel olarak antrenman çevresinde içmeniz şart değildir.
Big Joy İzole Protein Tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Big Joy İzole Protein Tozu, peynir altı suyundan daha fazla proteinin ayrıştırıldığı whey izolatıdır. Konsantreye kıyasla genellikle daha az laktoz ve yağ içerir; yine de süt kaynaklıdır ve laktoza hassasiyeti olan herkes için sorunsuz olacağı garanti edilemez.
Big Joy İzole Protein Tozu günde kaç ölçek içilir?
Big Joy İzole Protein Tozu için gereken miktar, beslenmenizden aldığınız protein ve ihtiyacınıza bağlıdır; herkese uygun sabit bir ölçek sayısı yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Böbrek hastalığınız varsa kullanımı doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Big Joy İzole Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy İzole Protein Tozu kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Etkisi düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte ortaya çıkar; toz tek başına kas oluşturmaz.
Big Joy İzole Protein Tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Big Joy İzole Protein Tozu izolat olduğu için whey konsantreye göre genellikle daha az laktoz içerir, ancak süt kaynaklıdır ve tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoza hassassanız az miktarla deneyin; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Big Joy İzole Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy İzole Protein Tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, içeceği daha hafif tutar; süt ise daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Big Joy İzole Protein Tozu zayıflamaya yardımcı olur mu?
Big Joy İzole Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine değil, protein alımınızı tamamlayan bir ürün olarak kullanıldığında tok kalmayı destekleyebilir; ancak içeceğe eklediğiniz süt ve diğer malzemeler toplam enerji alımınızı artırabilir.
Big Joy İzole Protein Tozu sivilce yapar mı?
Big Joy İzole Protein Tozu bazı kişilerde sivilceyle ilişkili olabilir, ancak herkeste böyle bir etki görülmez. Kullanıma başladıktan sonra sivilceleriniz belirgin biçimde artarsa ürünü bırakıp değişikliği gözlemleyin; belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Big Joy İzole Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy İzole Protein Tozu açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli ölçek kullanmayın ve tozu doğrudan güneş ışığından uzak tutun; topaklanma veya koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Big Joy İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Big Joy İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy İzole Protein Tozu Nedir?
Big Joy İzole Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyunun izole edilmesiyle hazırlanan, protein oranı yüksek bir toz takviyedir. Genellikle antrenman sonrası ya da gün içinde protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler tarafından tercih edilir; tek başına bir öğünün yerini tutması beklenmez.
Tadı ve kıvamı aromaya göre değişir; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Türkiye’de spor salonundan sonra shaker’da içilebilir veya yoğurt ve smoothie’ye eklenebilir. 100 gramında 83,3 g protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, porsiyonu ürün üzerindeki öneriye göre ayarlayabilirsiniz.
Big Joy İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy İzole Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.