Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Izo Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Izo Whey Protein (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Izo Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 92% · Yağ 3%
Big Joy Izo Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Izo Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Izo Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Izo whey protein nedir?
Big Joy Izo whey protein, sütten elde edilen whey proteini içeren bir protein takviyesidir. Pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; normal öğünlerin yerini tutmaz.
Big Joy Izo whey protein nasıl hazırlanır?
Big Joy Izo whey protein, porsiyonunu suya veya süte ekleyip karıştırarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu yavaşça eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Big Joy Izo whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Izo whey protein antrenmandan sonra veya gün içinde protein alımını tamamlamak istediğiniz bir zamanda içilebilir. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; günün toplam beslenmesi daha önemlidir.
Big Joy Izo whey protein kilo aldırır mı?
Big Joy Izo whey protein tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerinde enerji alımına katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir; öğünlerinize eklerken mevcut beslenmenizi de hesaba katın.
Big Joy Izo whey protein porsiyonu ne kadar olmalı?
Big Joy Izo whey protein için tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Ürünün kendi ölçeği ve ambalajındaki hazırlama talimatları farklılık gösterebileceğinden porsiyon ölçüsünü etiketten kontrol edin.
Big Joy Izo whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy Izo whey protein hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Big Joy Izo whey protein laktoz içerir mi?
Big Joy Izo whey proteinin laktoz miktarı, ürünün formülüne ve çeşidine göre değişebilir. Laktoza hassassanız, bu bilgiyi ambalajdaki içerik ve besin etiketinden doğrulayın; adından hareketle laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Big Joy Izo whey protein yemeklerde veya tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Izo whey protein soğuk yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi tariflere eklenebilir. Isı ve uzun süre pişirme dokusunu değiştirebileceğinden, pişmiş yiyeceklere eklemek yerine hazırlama sonrası karıştırmak daha uygundur.
Big Joy Izo whey protein böbreklere zarar verir mi?
Big Joy Izo whey protein, sağlıklı yetişkinlerde önerilen kullanımda böbrek hasarına yol açtığı gösterilmiş bir ürün değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması aldıysanız kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Big Joy Izo whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Izo whey proteini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde, nemden uzakta saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Big Joy Izo Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Big Joy Izo Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Izo Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Izo Whey Protein Nedir?
Big Joy Izo Whey Protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini toz formunda sunan bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına içilebilir veya smoothie ve yulaf lapasına eklenebilir. Aromalı çeşitleri bulunabildiğinden tat ve kıvam seçilen ürüne göre değişir; karışım çoğunlukla pürüzsüz ve içimi kolay olur. Türkiye’de spor yapanlar tarafından antrenman sonrasında tercih edilse de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak da kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, tadını meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Big Joy Izo Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Izo Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Izo Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Izo Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Izo Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Izo Whey Protein ile Karşılaştır
Big Joy Izo Whey Protein Gibi Besinler
Big Joy Izo Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.