Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein izolatı tozu; kas gelişimi ve toparlanmayı desteklemek için kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Iso Whey Protein Tozu (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 87% · Yağ 6%
Big Joy Iso Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Iso Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 92 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 104 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 35 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 367 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3303 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Iso Whey Protein Tozu nedir?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu protein izolatı içeren bir takviyedir. Günlük protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılır; tek başına kas geliştirmez.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu’nu bir shaker’da suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; ürünün kendi ölçeğini ve hazırlama talimatını esas alın.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu antrenmandan ne zaman içilir?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içebilirsiniz; egzersiz sonrasında protein almanın pratik bir yoludur. Ancak kas gelişimi için gün içindeki yeterli protein alımı ve düzenli kuvvet antrenmanı daha önemlidir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; süt kullanırsanız karışıma ek protein ve enerji de gelir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu izolat formundadır; whey konsantresine kıyasla üretim sırasında protein dışındaki bileşenlerin daha fazlası ayrıştırılır. Bu ürün için verilen besin değerlerinde protein oranı 100 gramda 80 gramdır.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu kas yapar mı?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu tek başına kas yapmaz; protein alımını tamamlamaya yardımcı olur. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi, yeterli toplam beslenme ve dinlenme gerekir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu kilo aldırır mı?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu’nun laktozsuz olduğunu varsaymayın. İzolat üretiminde laktoz azalabilse de üründeki miktar değişebilir; laktoza hassassanız etiketteki içeriği ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Iso Whey Protein Tozu kadınlar tarafından da kullanılabilir; protein ihtiyacı cinsiyetten çok vücut özellikleri ve aktiviteyle ilişkilidir. Takviye, çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin yerini tutmaz.
Böbrek hastalığı olanlar Big Joy Iso Whey Protein Tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Big Joy Iso Whey Protein Tozu’nu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında uygun protein miktarı kişiye ve sağlık durumuna göre belirlenir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Nedir?
Big Joy Iso Whey Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinle hazırlanan, suya ya da süte karıştırılarak tüketilen aromalı bir toz takviyedir. Özellikle antrenman yapanlar, günlük protein alımını pratik biçimde tamamlamak için tercih eder; tek başına bir öğün yerine geçmesi gerekmez.
Tadı seçilen aromaya göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Kahvaltıda yulafla karıştırabilir, antrenman sonrasında içebilir ya da meyveli bir smoothieye ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için su kullanın.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Iso Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Iso Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Iso Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.