Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Iso Protein Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Iso Protein Whey (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Iso Protein Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Big Joy Iso Protein Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Iso Protein Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 128 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Iso Protein Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Iso Protein Whey nasıl kullanılır?
Big Joy Iso Protein Whey’i suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Ürünün kutusundaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; tozu doğrudan kuru hâlde tüketmeyin.
Big Joy Iso Protein Whey suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy Iso Protein Whey hem suyla hem sütle içilebilir. Su, içeceği daha hafif tutar; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Süt ürünleriyle ilgili hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Big Joy Iso Protein Whey antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Iso Protein Whey antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir; belirli bir saat şart değildir. Günlük beslenmenizde proteini tamamlamak için kullanıyorsanız, sizin için pratik olan zamanı seçin.
Big Joy Iso Protein Whey ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Big Joy Iso Protein Whey, whey izolatı bazlıdır; whey konsantresine kıyasla genellikle daha yüksek oranda protein ve daha az yağ ile karbonhidrat içerir. Bu ürün için verilen besin değerleri de yüksek protein içeriğini gösterir.
Big Joy Iso Protein Whey kas yapmaya yardımcı olur mu?
Big Joy Iso Protein Whey, kasların büyümesi ve korunması için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli toplam beslenme de önemlidir; tek başına takviye kas yapmaz.
Big Joy Iso Protein Whey laktozsuz mudur?
Big Joy Iso Protein Whey’in laktozsuz olduğu verilen ürün bilgilerinden doğrulanamıyor. Whey izolatı çoğu zaman konsantre whey’den daha az laktoz içerir, ancak bu her üründe sıfır laktoz olduğu anlamına gelmez.
Big Joy Iso Protein Whey kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Iso Protein Whey kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilebilir. Yoğurda veya yulafa karıştırmak pratik bir seçenektir; sıcak yiyeceğe ekleyecekseniz topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla açın.
Big Joy Iso Protein Whey günde kaç porsiyon içilir?
Big Joy Iso Protein Whey için herkesin kullanması gereken sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. İhtiyacınızı mevcut beslenmeniz ve ürün etiketindeki kullanım talimatı belirler; böbrek hastalığınız varsa kullanımı sağlık uzmanına danışın.
Big Joy Iso Protein Whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy Iso Protein Whey, öğün yerine geçen bir ürün değildir; protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Kilo kaybı, tek bir takviyeden değil, uzun vadede enerji alımının harcamadan düşük olmasından kaynaklanır.
Big Joy Iso Protein Whey açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Iso Protein Whey’i açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ölçeği kuru kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Big Joy Iso Protein Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Big Joy Iso Protein Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Iso Protein Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Iso Protein Whey Nedir?
Big Joy Iso Protein Whey, sütten peynir üretimi sırasında ayrılan peynir altı suyu proteininden elde edilen, suya ya da süte karıştırılarak içilen bir protein tozudur. İzole formu, günlük protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenler için hazırlanır.
Tadı ve kıvamı aromaya göre değişir; genellikle çalkalayıcıda soğuk su veya sütle karıştırılır, antrenman sonrasında ya da kahvaltıda içilir. Yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. 100 gramında 83,3 gram protein bulunması, ürünün protein açısından yoğun olduğunu gösterir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; sütle karıştırdığınızda daha kremamsı olur.
Big Joy Iso Protein Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Iso Protein Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Iso Protein Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Iso Protein Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Iso Protein Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Iso Protein Whey ile Karşılaştır
Big Joy Iso Protein Whey Gibi Besinler
Big Joy Iso Protein Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.