Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 73% · Yağ 16%
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar ve sıvı oranı için ambalajdaki tarifi izleyin.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin değerlerini ekler. Damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre seçebilirsiniz.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunun tadı gerçekten fıstıklı dondurma gibi mi?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu, fıstıklı dondurmayı çağrıştıran aromalı bir üründür; gerçek dondurmanın aynısı değildir. Tatlılık ve fıstık aromasının belirginliği kişisel damak tadına göre değişebilir; ilk denemede küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrası öğününüze eklemek pratik olabilir, ancak gün içindeki toplam beslenmeniz ve düzenli antrenmanınız da önem taşır.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; direnç egzersizi, yeterli beslenme ve dinlenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, ürünün günlük beslenmenizdeki yeri ve genel enerji alımıdır.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce tozu az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirip ardından kahveye karıştırın.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu yulaf veya smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunu yulafa veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Meyve ve yoğurtla birlikte kullanmak farklı bir kıvam ve lezzet verir; tozu eşit dağılması için karıştırma sırasında ekleyin.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Bir içeceğe veya ara öğüne eklenebilir; öğün yerine kullanacaksanız lif, enerji ve diğer besin öğelerini de içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten ve ısıdan uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Nedir?
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu, protein içeriği yüksek, dondurma esintili fıstık aromasıyla hazırlanmış paketli bir protein tozudur; gerçek dondurma yerine kullanılmaz. Genellikle suyla veya sütle çalkalanarak içilir, isterseniz yoğurda ya da smoothieye de karıştırabilirsiniz. Aroması tatlı ve fıstık çağrışımlıdır; kıvamı karıştırdığınız sıvının miktarına göre daha yoğun ya da akışkan olur.
Türkiye’de antrenman sonrasında veya kahvaltıda içecek olarak tercih edilebilir; yulafla karıştırmak da pratik bir seçenektir. 100 gramında 72 gram protein bulunur, bu nedenle protein alımını destekleyen bir ara öğün olarak düşünülebilir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; sütle hazırlamak içeceği daha kremamsı yapar.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu ile Karşılaştır
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu Gibi Besinler
Big Joy fıstıklı dondurmalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.