Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Cookie Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Cookie Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Cookie Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 74% · Yağ 14%
Big Joy Cookie Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Cookie Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Cookie Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Cookie Protein Tozu nasıl kullanılır?
Big Joy Cookie Protein Tozu’nu pakette belirtilen miktarda suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; ayrıca yoğurt, yulaf ve smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz.
Big Joy Cookie Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy Cookie Protein Tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Suyla daha hafif, sütle daha yoğun ve kremamsı olur; içeceğin kıvamını seçiminize göre ayarlayın.
Big Joy Cookie Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Big Joy Cookie Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren bir öğün ya da atıştırmalık olarak da kullanabilirsiniz.
Big Joy Cookie Protein Tozu gerçek kurabiye içeriyor mu?
Big Joy Cookie Protein Tozu’nun kurabiye aromalı olması, içinde kurabiye parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Aroma, ürünün kurabiye tadı vermesini sağlar; gerçek parça içerip içermediği ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Big Joy Cookie Protein Tozu ile hangi tarifler yapılır?
Big Joy Cookie Protein Tozu’nu yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Kurabiye aroması bu tariflere tat verir; karışım koyulaşırsa sıvı miktarını artırarak kıvamı ayarlayın.
Big Joy Cookie Protein Tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Big Joy Cookie Protein Tozu kahveye ya da sıcak süte katılabilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe ekleyin.
Big Joy Cookie Protein Tozu ile kek veya kurabiye pişirilir mi?
Evet, Big Joy Cookie Protein Tozu kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Unun tamamı yerine bir kısmını protein tozuyla değiştirmek daha iyi doku verir; fazla kullanımı hamuru kuru veya yoğun yapabilir.
Big Joy Cookie Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Cookie Protein Tozu’nu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun nemlenmesi topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Big Joy Cookie Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy Cookie Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar ancak bir öğünde bulunan sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini karşılamaz; gerektiğinde öğüne ek olarak kullanın.
Big Joy Cookie Protein Tozu laktoz hassasiyeti olanlara uygun mu?
Big Joy Cookie Protein Tozu süt içerir; ancak bu bilgi, içindeki laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz hassasiyetiniz varsa tüketim sonrası belirtilerinizi dikkate alın; süt alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır.
Big Joy Cookie Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Big Joy Cookie Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Cookie Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Cookie Protein Tozu Nedir?
Big Joy Cookie Protein Tozu, kurabiye aromalı bir protein tozudur; içecek ve tariflere protein eklemek için hazırlanmış pratik bir üründür. Tozu suya veya süte karıştırarak shake yapabilir, kıvam vermesi için yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Kurabiye aroması tatlı ve belirgin olduğundan tek başına içildiğinde de tatlı isteğine hitap eder; daha hafif bir tat için suyla, daha kremamsı bir içim için sütle karıştırın.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve ya da yulafla eşleştirebilirsiniz.
Big Joy Cookie Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Cookie Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Cookie Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Cookie Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Cookie Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Big Joy Cookie Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Cookie Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Cookie Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.