Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Classic Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Big Joy Classic Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Big Joy Classic Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 36% · Yağ 27%
Big Joy Classic Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Big Joy Classic Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Classic Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Classic Protein Bar’ın içinde ne var?
Big Joy Classic Protein Bar, protein sağlayan bileşenlerin yanı sıra barı bir arada tutan ve lezzet veren bileşenler içerir. İçerik aromaya veya ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji ya da belirli bir bileşenden kaçınma durumunda ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Big Joy Classic Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Big Joy Classic Protein Bar, protein oranı yüksek ve şeker oranı düşük bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; günlük beslenmede meyve, sebze ve çeşitli temel besinlerin yerini tutmaz.
Big Joy Classic Protein Bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Big Joy Classic Protein Bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden önce de tercih edilebilir; antrenmana çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Big Joy Classic Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy Classic Protein Bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; tek başına bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besin sağlamaz. Uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya başka bir besin tüketebilirsiniz.
Big Joy Classic Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy Classic Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak kilo kaybı, barın günlük beslenmenizde başka yiyeceklerin yerine geçip geçmediğine ve genel enerji dengenize bağlıdır.
Big Joy Classic Protein Bar her gün yenir mi?
Evet, Big Joy Classic Protein Bar günlük beslenmenize uyuyorsa her gün tüketilebilir. Yine de farklı besinlerden oluşan bir beslenme düzeninin yerini almamalı; barı ana protein kaynağınız yapmak yerine ara sıra pratik bir seçenek olarak kullanın.
Big Joy Classic Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Classic Protein Bar açıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir. Ambalajı açılmış bar kuruyabilir veya dış ortamdan nem ve koku alabilir; tamamını yiyemediyseniz kalan kısmı hava almayan bir kapta kısa süreliğine saklayın.
Big Joy Classic Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, Big Joy Classic Protein Bar sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su ve daha çeşitli besinler tüketmek daha uygun olur.
Big Joy Classic Protein Bar protein tozuyla aynı şey mi?
Hayır, Big Joy Classic Protein Bar hazır, katı bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle bir içeceğe karıştırılarak tüketilir. Bar taşımaya ve hazırlık gerektirmeden yemeye uygundur, protein tozuysa içecek hazırlamayı gerektirir.
Big Joy Classic Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Big Joy Classic Protein Bar zaman darlığında kahvaltıya eşlik edebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu ve dengeli olması için yanında meyve, yoğurt veya başka bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
Big Joy Classic Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Big Joy Classic Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Classic Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Classic Protein Bar Nedir?
Big Joy Classic Protein Bar, pratik tüketim için hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Spor çantanıza ya da iş çantanıza kolayca koyabilir, hazırlık gerektirmeden ara öğünde yiyebilirsiniz. Tat ve doku ürün çeşidine göre değişebilse de protein barları genellikle tok tutan, çiğnenebilir bir yapıdadır.
Türkiye’de antrenman sonrası, öğün aralarında veya yolda hızlı bir seçenek olarak tercih edilir; kahve ya da çayla da tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir ve şeker oranı düşüktür; 100 gramında 32 g protein bulunur. Yoğun bir günün ara öğününde işe yarayabilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Big Joy Classic Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Classic Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Classic Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Classic Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Classic Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Big Joy Classic Protein Bar ile Karşılaştır
Big Joy Classic Protein Bar Gibi Besinler
Big Joy Classic Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.