Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin brownie aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Big Joy Classic Brownie Protein Bar (45 g) 217 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 18 g protein, 8 g yağ ve 6 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
217
KCAL / 45G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 33% · Yağ 34%
Big Joy Classic Brownie Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Big Joy Classic Brownie Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 217 kcal |
| 1 adet (yarım) | 23 g | 111 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 217 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 434 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 434 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Classic Brownie Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein açısından zengin bir atıştırmalık olsa da ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle besleyici bir ana öğünün veya çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerine düşünülmemelidir. Pratik olduğunda ara sıra tercih edilebilir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz; kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımıyla desteklenir. Bu bar, egzersiz çevresinde pratik bir protein kaynağı olabilir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar spordan sonra yenir mi?
Evet, spor sonrasında yenebilir; protein içeriği toparlanma dönemindeki protein alımına katkı sağlar. Ancak tek başına tam bir öğün değildir, bu yüzden açsanız yanında meyve veya başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğün yerine yiyecekseniz tabağınızda bulunacak çeşitli besinleri sağlamadığını göz önünde bulundurun.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar normal brownie yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez; brownie aromalı bir protein barıdır, fırından çıkan brownie ile aynı tat ve dokuya sahip olması beklenmemelidir. Ayrıca ultra işlenmiş bir üründür; tatlı isteğini karşılamak için tercih edilmesi, ev yapımı brownie ile eşdeğer olduğu anlamına gelmez.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar spordan önce yenir mi?
Evet, spordan önce yenebilir; içerdiği karbonhidrat enerji sağlayabilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden, antrenman öncesi zamanlamayı kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Kilo verme planında ara sıra yer alabilir, ancak protein bar olması tek başına zayıflattığı anlamına gelmez. Ürün enerji yoğun olduğundan, onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine tükettiğinizi düşünün.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar her gün yenir mi?
Her gün tüketmek zorunlu değildir; pratik bir seçenek olsa da ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Protein ihtiyacınızı farklı yiyeceklerden karşılamak da çeşitlilik sağlar.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun; uzun süre açıkta bırakmayın. Ambalajda farklı saklama talimatı varsa ürüne özgü talimatı izleyin.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı yerine geçmez. Sabah öğününü bununla geçiştirmek yerine, yanında meyve veya başka besleyici yiyeceklerle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Nedir?
Big Joy Classic Brownie Protein Bar, brownie tadı ve dokusu hedeflenerek hazırlanmış, paketli bir protein barıdır. Klasik brownie gibi fırından çıkmış bir tatlı değil; çantada taşımaya ve ara öğün olarak tüketmeye uygun, pratik bir üründür.
Kakao ağırlıklı, tatlı ve yoğun yapısıyla kahve ya da çayın yanında yenebilir; spor sonrası veya öğün aralarında da tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğinizi karşılamak istediğinizde tek başına tüketebilirsiniz.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Big Joy Classic Brownie Protein Bar ile Karşılaştır
Big Joy Classic Brownie Protein Bar Gibi Besinler
Big Joy Classic Brownie Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.