Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı peynir altı suyu proteini izolatı; düşük yağ ve karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Çikolatalı Whey Isolate (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 0.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 15 g | 15 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 58 kcal |
| 20 g | 20 g | 73 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 88 kcal |
| 25 g | 25 g | 91 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 117 kcal |
| 35 g | 35 g | 128 kcal |
| 40 g | 40 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy çikolatalı whey isolate nasıl hazırlanır?
Big Joy çikolatalı whey isolate, suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce koyun.
Big Joy çikolatalı whey isolate ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Big Joy çikolatalı whey isolate, konsantreye kıyasla daha fazla arıtılmış bir peynir altı suyu proteinidir. İzolasyon işlemi genellikle protein oranını yükseltip yağ ve karbonhidratı azaltır; ürünün besin değerleri için ambalajdaki bilgileri esas alın.
Big Joy çikolatalı whey isolate suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy çikolatalı whey isolate hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Shaker’da önce sıvıyı koymanız karıştırmayı kolaylaştırır.
Big Joy çikolatalı whey isolate ne zaman içilmeli?
Big Joy çikolatalı whey isolate gün içinde size uygun bir zamanda içilebilir; antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir. Günlük protein alımınızı tamamlamak için öğün aralarında veya egzersiz sonrasında kullanabilirsiniz.
Big Joy çikolatalı whey isolate spor yapmadan içilir mi?
Evet, Big Joy çikolatalı whey isolate spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Protein tozu yalnızca antrenman günlerine özgü değildir; ancak kullanımı, günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamaya yönelik olmalıdır.
Big Joy çikolatalı whey isolate kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy çikolatalı whey isolate protein sağlayarak kasların onarımı ve gelişimi için gereken günlük protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için direnç egzersizi ve yeterli, dengeli beslenme de önemlidir.
Big Joy çikolatalı whey isolate kahveye veya sıcak içeceğe katılır mı?
Evet, Big Joy çikolatalı whey isolate kahveye katılabilir; ancak çok sıcak sıvıda topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek daha iyi sonuç verir.
Big Joy çikolatalı whey isolate ile hangi tarifler yapılır?
Big Joy çikolatalı whey isolate smoothie, yulaf lapası ve pankek gibi tariflere eklenebilir. Tozu hamura veya karışıma yavaşça katın; fazla pişirme ya da yüksek ısı dokuyu kurutabileceğinden tarifin kıvamını gözleyin.
Big Joy çikolatalı whey isolate neden topaklanır?
Big Joy çikolatalı whey isolate, sıvı az olduğunda, sıvı tozdan sonra eklenmediğinde veya karışım yetersiz çalkalandığında topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyun, tozu ekleyin ve kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın.
Big Joy çikolatalı whey isolate açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy çikolatalı whey isolate açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Nedir?
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole edilmiş hâlini kakao aromasıyla sunan bir toz üründür. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; Türkiye’de genellikle spor sonrası içecek olarak, bazen de yulaf lapasına veya yoğurda eklenerek tüketilir. Çikolatalı tadı tatlımsı, dokusu ise iyi çalkalanmadığında hafif topaklı olabilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 82 g protein bulunurken yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, daha doyurucu bir seçenek isterseniz süt veya yoğurtla kullanabilirsiniz. Tatlılığı artırmak için ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate ile Karşılaştır
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate Gibi Besinler
Big Joy Çikolatalı Whey Isolate hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.