Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu tozu, kas gelişimi ve sporcu beslenmesi için uygundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy Big Whey Classic protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Big Joy Big Whey Classic protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy Big Whey Classic protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Big Whey Classic protein tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy Big Whey Classic protein tozunu pakette belirtilen porsiyonla suya veya süte ekleyip çalkalayın. Önce sıvıyı koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltabilir; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Big Joy Big Whey Classic protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Big Joy Big Whey Classic protein tozunu ürün ambalajında önerilen porsiyona göre kullanın. Gereğinden fazla toz almak kas gelişimini hızlandırmaz; günlük protein ihtiyacınızı öncelikle beslenmenizden karşılayıp takviyeyi eksik kalan kısım için kullanabilirsiniz.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Big Whey Classic protein tozunu antrenman sonrasında içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein almakta zorlandığınız bir öğünde ya da antrenman öncesinde de kullanabilirsiniz.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Big Joy Big Whey Classic protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Su daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinize göre miktarı ayarlayın.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy Big Whey Classic protein tozu kasların ihtiyaç duyduğu proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanın; tek başına kas yapmaz.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Big Joy Big Whey Classic protein tozu kilo vermeyi tek başına sağlamaz. Protein içeren bir ara öğün seçeneği olabilir; ancak normal öğünlere ek olarak tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir, bu nedenle öğün planınıza göre kullanın.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Big Joy Big Whey Classic protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; süt ürünlerine hassasiyet ve tek seferde fazla tüketmek etkili olabilir. Rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Big Joy Big Whey Classic protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; yulaf, meyve veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu sıcak süte veya yulafa eklenir mi?
Evet, Big Joy Big Whey Classic protein tozunu sıcak süte ya da pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıda topaklanabilir; daha pürüzsüz karışması için yemeğin biraz soğumasını bekleyip tozu iyice karıştırın.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Big Whey Classic protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem, ürünün topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Nedir?
Big Joy Big Whey Classic protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan bir sporcu besinidir. Günlük beslenmesine pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenler tarafından tercih edilir; 100 gramında 77 gram protein bulunur.
Tozu suya ya da süte karıştırarak içebilir, smoothie veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Kıvamı kullandığınız sıvıya göre değişir; sütle daha kremamsı olur. Özellikle antrenman çevresinde veya kahvaltıda kullanışlıdır, ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; meyve ve yulafla birleştirerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Big Whey Classic protein tozu ile Karşılaştır
Big Joy Big Whey Classic protein tozu Gibi Besinler
Big Joy Big Whey Classic protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.