Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy BCAA Kaç Kalori?
Kas onarımı ve sporcu desteği için BCAA takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Big Joy BCAA (10 g) 35 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy BCAA Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
35
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
Big Joy BCAA besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Big Joy BCAA Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy BCAA Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy BCAA ne işe yarar?
Big Joy BCAA, dallı zincirli amino asitleri (lösin, izolösin ve valin) içeren bir sporcu takviyesidir. Antrenman yapanlar kas protein sentezini desteklemek amacıyla kullanır; tek başına kas gelişimi sağlamaz ve yeterli protein içeren beslenmenin yerini tutmaz.
Big Joy BCAA nasıl kullanılır?
Big Joy BCAA genellikle suyla karıştırılarak içilir. Ürünün farklı çeşitlerinde porsiyon ve kullanım talimatları değişebileceğinden ambalajdaki ölçüyü izleyin; verilen tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır.
Big Joy BCAA antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy BCAA antrenmandan önce veya sonra içilebilir; herkes için kanıtlanmış tek bir ideal zaman yoktur. Günlük protein alımınız yeterliyse, takviyeyi antrenman saatine göre kullanmanın ek faydası sınırlı olabilir.
Big Joy BCAA kas yapar mı?
Big Joy BCAA tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı ve yeterli toplam protein alımıyla desteklenir; beslenmesinde zaten yeterli protein bulunan kişilerde BCAA takviyesinin ek katkısı belirgin olmayabilir.
Big Joy BCAA'yı dinlenme günlerinde içmek gerekir mi?
Big Joy BCAA'yı dinlenme günlerinde içmek zorunlu değildir. Takviyeyi her gün kullanmak yerine, günlük beslenmenizdeki protein miktarını ve antrenman düzeninizi temel alın; BCAA, dinlenme günlerinde proteinli öğünlerin yerine geçmez.
Big Joy BCAA'yı protein tozuyla birlikte kullanabilir miyim?
Evet, Big Joy BCAA protein tozuyla birlikte kullanılabilir; ancak çoğu protein tozu zaten BCAA içerir. İkisini beraber almak, günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın zorunlu ya da her zaman daha etkili bir yolu değildir.
Big Joy BCAA yorgunluğu veya kas ağrısını azaltır mı?
Big Joy BCAA'nın antrenman yorgunluğunu ya da kas ağrısını güvenilir biçimde azalttığı gösterilmiş değildir. Kas ağrısında toparlanmayı destekleyen temel etkenler dinlenme, uygun antrenman yükü ve yeterli beslenmedir.
Big Joy BCAA'nın yan etkileri var mı?
Big Joy BCAA bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir; ürünün içeriği ve kullanım miktarı da önemlidir. Böbrek hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Big Joy BCAA'yı aç karnına içebilir miyim?
Evet, Big Joy BCAA aç karnına içilebilir; ancak aç karnına kullanmanın özel bir avantajı kanıtlanmış değildir. Midenizde rahatsızlık yaratırsa yemekle birlikte veya antrenman çevresinde tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Big Joy BCAA su dışında neyle karıştırılır?
Big Joy BCAA suyla karıştırılarak tüketilebilir; bazı kullanıcılar içeceğe veya protein içeceğine ekler. Karıştıracağınız sıvı miktarını ürün talimatına göre ayarlayın ve hazırladığınız içeceği uzun süre bekletmeden tüketin.
Big Joy BCAA Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.02mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Big Joy BCAA Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy BCAA Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy BCAA Nedir?
Big Joy BCAA, dallı zincirli amino asitleri içeren, spor yapanların antrenman rutinine eklediği toz bir takviyedir. Tek başına bir öğün değil, genellikle suya karıştırılarak tüketilen bir üründür.
Tadı aromaya göre değişebilir; suda çözündüğünde hafif ya da belirgin aromalı bir içecek hâline gelir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında, ürün etiketindeki kullanım önerilerine göre içilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir takviye olsa da dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Siz de antrenman çevresinde kolayca tüketmek için suyla karıştırabilir, günlük beslenmenizi ve kullanım miktarını etikete göre düzenleyebilirsiniz.
Big Joy BCAA Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy BCAA İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy BCAA Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Big Joy BCAA Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy BCAA Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Big Joy BCAA ile Karşılaştır
Big Joy BCAA Gibi Besinler
Big Joy BCAA hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.