Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 72% · Yağ 17%
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 118 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu tam olarak nedir?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu, protein takviyesi olarak kullanılan ultra işlenmiş bir tozdur; gerçek dondurma değildir. Bir öğünün tüm besin öğelerini karşılayacak şekilde tasarlanmış tam bir öğün yerine geçmez.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozunu önce sıvıya ekleyip kapağı kapalı bir shaker’da iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve karıştırmadan önce kısa süre bekletmek topaklanmayı artırabilir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı ve yoğun yapar. Sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu gerçek dondurma gibi mi?
Hayır, Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu dondurma değil, dondurma aroması taşıyan bir protein tozudur. Soğuk sütle karıştırmak kremamsı bir içim sağlayabilir; ancak ürün dondurmanın dokusunu ve yapısını birebir vermez.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozunu smoothie’ye veya soğuk yulaf karışımına ekleyebilirsiniz. Pişirilen tariflerde yüksek ısı dokuyu ve sonucu değiştirebilir; bu nedenle önce küçük bir miktarla denemek daha uygundur.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında kullanacaksanız, günlük beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlamak için tercih edebilirsiniz.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tüketim süresi ve saklama uyarıları için ambalajındaki talimatları izleyin.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu günlük beslenmenize eklenebilir; ancak proteinin tamamını takviyeden almak gerekmez. Porsiyon ve sıklığı, normal öğünlerinizle birlikte toplam protein ihtiyacınıza göre belirleyin.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Düzenli direnç egzersizi ve genel olarak yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir.
Böbrek hastalığı olanlar Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozunu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Protein gereksinimi ve güvenli alım miktarı böbrek işlevine ve kişisel tedavi planına göre değişebilir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Nedir?
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu, içeceklere veya tariflere karıştırılarak kullanılan, tatlı aromalı paketli bir protein takviyesidir. Antepfıstıklı dondurmayı çağrıştıran tadı, onu sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı tariflere uygun kılar.
Genellikle su ya da sütle çalkalanıp içilir; Türkiye’de spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir. Yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına 30 g civarı kullanılır; 100 gramında 72 g protein bulunması, protein ağırlıklı bir seçenek olduğunu gösterir. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha kıvamlı bir sonuç için süt kullanın.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu Gibi Besinler
Big Joy antepfıstıklı dondurma aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.