Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bidolu Gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, çikolata kaplı, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bidolu Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bidolu Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Bidolu Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bidolu Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bidolu Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bidolu Gofretin içinde ne var?
Bidolu Gofret, ince ve çıtır gofret katmanları, açık kahverengi bir dolgu ve çikolata kaplamasından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Dolgunun ve kaplamanın tam içindekiler listesi ürüne ait pakette belirtilir.
Bidolu Gofret nasıl saklanır?
Bidolu Gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir; nemli ortam ise gofret katmanlarının gevrekliğini azaltabilir.
Bidolu Gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Bidolu Gofret paketini açtıktan sonra kalan parçaları hava almayacak biçimde kapatın ve kuru bir yerde tutun. Paketin üzerinde belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın; açıkta kalan gofret nemi ve çevredeki kokuları çekebilir.
Bidolu Gofret neden yumuşar?
Bidolu Gofret çoğunlukla havadaki nemi aldığı için yumuşar. Açık paketin uzun süre beklemesi veya nemli bir yerde tutulması çıtır katmanları etkiler; gofreti kapalı ambalajında, kuru ortamda saklamak bu değişimi yavaşlatır.
Bidolu Gofret dondurucuya konur mu?
Bidolu Gofret dondurucuya konabilir, ancak çözülürken ambalajın içinde oluşan nem gofretin dokusunu bozabilir. Dondurmayı tercih ederseniz ürünü hava almayacak biçimde sarın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bidolu Gofretin üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Bidolu Gofretin çikolatasındaki beyazlama her zaman bozulma belirtisi değildir; sıcaklık değişimleri çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasına yol açabilir. Koku, tat ya da görünümde başka bir bozulma varsa tüketmeyin.
Bidolu Gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Bidolu Gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz içilmesi, gofretin tatlılığıyla dengeli bir eşlik sağlar; gofreti çaya batırmak ise çıtır dokusunu hızla yumuşatabilir.
Bidolu Gofret çocuklara her gün verilir mi?
Bidolu Gofreti çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; çikolata kaplamalı, tatlı bir atıştırmalıktır ve ana öğünlerin yerini tutmaz. Çocuğunuzun bilinen besin alerjileri varsa paketin içindekiler bilgisini inceleyin.
Diyabeti olanlar Bidolu Gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bidolu Gofretin kan şekerini yükseltebileceğini göz önünde bulundurmalıdır; ürün tatlı bir gofret atıştırmalığıdır. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değişebileceğinden, kendi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Bidolu Gofret kilo aldırır mı?
Bidolu Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha seyrek ve ölçülü tüketmek, onu düzenli bir öğün veya tok tutan bir ara öğün gibi görmemeye yardımcı olur.
Bidolu Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Bidolu Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bidolu Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bidolu Gofret Nedir?
Bidolu Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki yumuşak dolgusu çikolata kaplamayla bir araya gelen paketli bir atıştırmalıktır. Dikdörtgen biçimi ve kat kat dokusu, onu çantada taşımaya ya da kısa bir tatlı molasına uygun kılar.
Türkiye’de genellikle çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tüketilir. Tatlı ve gevrek yapısı nedeniyle küçük bir parça bile atıştırmalık isteğini karşılayabilir; besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Bidolu Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bidolu Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bidolu Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bidolu Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bidolu Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Bidolu Gofret ile Karşılaştır
Bidolu Gofret Gibi Besinler
Bidolu Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.