Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bidolu çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çikolata kaplı gofret; enerji yoğun atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bidolu çikolata kaplı gofret (24 g) 126 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 34.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bidolu çikolata kaplı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
126
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Bidolu çikolata kaplı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.65 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bidolu çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 63 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 36 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 252 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bidolu çikolata kaplı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bidolu çikolata kaplı gofret nedir?
Bidolu çikolata kaplı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla birleştiği paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve gevrek yapısıyla genellikle tek başına yenir; farklı ürün çeşitlerinin içeriği değişebilir.
Bidolu çikolata kaplı gofret hangi firmaya ait?
Bidolu çikolata kaplı gofret, Ülker markasıyla satılır. Ürün çeşidi veya ambalaj tasarımı zamanla değişebileceğinden, elinizdeki paketin üzerindeki marka bilgisi o ürünü doğrulamanın en doğrudan yoludur.
Bidolu çikolata kaplı gofretin normal gofretten farkı nedir?
Bidolu çikolata kaplı gofreti ayıran temel özellik, gofretin dışının çikolatayla kaplanmış olmasıdır. Sade gofretlerde bu kaplama bulunmaz; bu nedenle Bidolu daha çikolatalı ve yoğun tatlı bir seçenek sunar.
Bidolu çikolata kaplı gofret nasıl saklanır?
Bidolu çikolata kaplı gofreti ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir, nem ise gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Açılmış Bidolu çikolata kaplı gofret nasıl saklanır?
Açılmış Bidolu çikolata kaplı gofreti hava almayacak biçimde kapatıp kısa sürede tüketin. Böylece gofret nem çekip yumuşamadan çıtırlığını daha iyi korur; ambalajda belirtilen saklama koşullarına da uyun.
Bidolu çikolata kaplı gofretin çikolatası erirse yenir mi?
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve ürün kirlenmediyse eriyip sonra yeniden katılaşan Bidolu çikolata kaplı gofret genellikle yenebilir. Ancak kaplamanın görünümü ve dokusu bozulabilir; uzun süre sıcakta kalmış ürünü tüketmeyin.
Bidolu çikolata kaplı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucu Bidolu çikolata kaplı gofret için iyi bir saklama yöntemi değildir. Çözülürken oluşan nem gofreti yumuşatabilir ve çikolata kaplamasının dokusunu değiştirebilir; serin ve kuru bir dolap daha uygundur.
Bidolu çikolata kaplı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Bidolu çikolata kaplı gofreti ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı kaplaması nedeniyle bunu günlük temel bir yiyecek yerine sınırlı bir ikram olarak sunmak ve sonrasında diş temizliğini aksatmamak daha uygundur.
Bidolu çikolata kaplı gofret kilo aldırır mı?
Sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tek porsiyon tüketmek tek başına kilo aldırmaz; miktar ve tüketim sıklığı belirleyicidir.
Bidolu çikolata kaplı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Bidolu çikolata kaplı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya yoğurdun üzerine serpebilirsiniz. Katmanlı tatlılarda da çıtır bir doku verir; servis etmeden hemen önce eklemek, gofretin yumuşamasını önler.
Bidolu çikolata kaplı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Bidolu çikolata kaplı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bidolu çikolata kaplı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bidolu çikolata kaplı gofret Nedir?
Bidolu çikolata kaplı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplandığı paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Katları hafifçe kırılır; çikolata kaplaması daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltının temel parçalarından çok, çay saatinde, okulda ya da gün içinde canınız tatlı istediğinde tercih edilir. Kahveyle de iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 525 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için tek bir parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve seçebilirsiniz.
Bidolu çikolata kaplı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bidolu çikolata kaplı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bidolu çikolata kaplı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bidolu çikolata kaplı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bidolu çikolata kaplı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Bidolu çikolata kaplı gofret ile Karşılaştır
Bidolu çikolata kaplı gofret Gibi Besinler
Bidolu çikolata kaplı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.